药补不如食补，食补首选养骨髓
随着生活水平的提高和健康意识的增强，“生活保健化、保健生活化”可以说已经成了我们现代人的养生常态，养生保健也成了日常生活中不可忽视的一部分。
的确，身体健康就是“1”，其它的一切都是1后面的0 ；众所周知，影响我们的健康的因素有很多，我们也越来越重视对身体各个方面的补养，但有一种传承至今的关键补养理念却一直被很多人所忽视，那就是补髓。
一提到“髓”，很多人会首先想到骨髓。其实，根据髓所分布部位的不同，髓分为三种，骨髓只是其中之一，另外两种髓是脑髓和脊髓，这三种髓统称为三髓。
在咱们中医里面有个理论说，“三髓”由先天之精所化生，由后天之精所充养，有充养头脑、滋养骨骼、化生血液之功。
而现代医学研究也发现：
脑髓：即脑，它的重要性就不用多说了，是人的中枢神经系统的主要部分，它主宰着我们的生命活动、精神活动、感觉运动和身体的代谢机能等。
脊髓：也是中枢神经的重要组成部分，具有反射和传导功能，人的一切行为动作都要靠脊髓神经的传导才能完成，如果人的脊髓细胞减少，就会出现反应迟钝、行动缓慢、腰腿不灵等现象，而脊髓中断或损伤或老化，就有可能会造成肢体瘫痪、大小便失禁等。
骨髓：是咱们身体的造血官和免疫官，骨髓生产的免疫细胞能使机体有正常的免疫疾病能力，并可及时迅速地杀伤肿瘤细胞，避免肿瘤的发生；骨髓诱导生成的抗衰老活性酶还可延缓衰老。当然，骨髓还肩负着调节骨骼代谢的重任。
脑髓、脊髓和骨髓这三髓既各司其职，又相互配合，控制着人体所有器官和组织的生理活动，协调肢体进行各项日常活动，是人体生命健康的根本所在。
随着人年龄大了以后，身体的各个器官组织都会衰老和退化，全身很多健康问题都跟髓（脑髓、脊髓和骨髓）的衰退有直接关系，如失眠、健忘、老年痴呆等神经系统的问题；腰腿疼、关节痛、抽筋、易骨折等骨骼类的问题；抵抗力差、气色不好、贫血等这些普遍问题。因此补充三髓在现代人尤其是中老年人的日常养生保健中是势在必行。
“髓满身自健而祛疾神畅” ，我国自古就有补髓养生的传统：《本草纲目》中说：“牛髓，补中，填骨髓，久服增年”；药王孙思邈提出：“（动物）髓可补精髓、壮筋骨，延年益寿”；《中药志》则记载：“用（动物）髓可以补脑髓、骨髓，益虚劳，治神经衰弱、偏正头痛及老人头眩”；而现在也有很多采用动物脑组织或骨组织制备的药物被经常用于医学临床。
可见，无论是传统中医还是现代医学都认可通过采用动物髓来补养人的脑髓、脊髓和骨髓从而综合改善身体健康的方法，但现实中有很多人却还不知道这一点。在所有常见的动物髓中，牛髓和人体的生理特性最为接近，就像人最习惯喝牛奶一样，所以采用牛的脑髓、脊髓和骨髓来补三髓的效果也最为明显。
都知道药补不如食补 ，但你现在应该也知道食补不如髓补了吧？有句话说得还蛮有哲理：养生不是为了改变你的生活，而是为了预防你现在美好的生活被改变，所以为了让自己持续拥有美好的生活，就从这刻开始重视补髓养生吧！
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