养生讲究养骨髓，骨髓润养的重要性
人们若想延年益寿，身体健康，必须注重经常补充人体精髓的不足。众所周知。骨为人体一身之支架。骨髓的状况如何，将直接影响到人的生命质量。正如我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经)所说:“骨髓坚固，气血皆从，如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气血如故。”这里非常清楚地说明了人体的骨髓在生命活动中的重要性。中医认为，骨为髓所养，精又生髓。故髓、精决定了骨路的生长发育与功能。若髓不养骨，即会造成骨骼方面的疾病。如婴幼儿的佝偻病，成年人的骨质软化病，老年人的骨质疏松病等。
祖国医学则认为，腰为肾之府，肾主髓，若肾精亏虚，骨髓不充，故会腰痛而腿膝无力。正如《内经》所说:“腰者， 肾之府，转摇不能，肾将衰矣。”由此看来，精与髓的充盈与否，不仅影响到人体的骨骼系统，还将严重损伤人体的先天之本-一肾。祖国医学还认为，肾主人体生长发育，人体的衰老及长寿均和肾的健康状况密切样关。换言之，只有精髓充足，肾才能发挥其先天之本的作用。由此看来，养生必重补髓。
中医同时认为，精生髓，若髓不足，就需要有阴精不断生化骨髓。所以，补髓即补精，而精盛，元气则盛。又因为真元之气藏于肾，只有肾精充足，元气才有来源。而祖国医学所说的真气、元气，正类似现代医学所指的免疫力和抵抗力。即髓充、元气盛，人体才有强大的自愈功能。
台湾医学博士张家瑞在《不生病之真法》一书中说到:
骨髓是人体的生命之源
古人云:“十滴血一滴精， 十滴精一滴髓。”当骨髓耗尽时，人的生命即将结束。
现代人自小骨髓却在大量流失，故蛙牙、骨质疏松者特别多。
故润养骨髓，刻不容缓
药食同源，育髓而安
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