肠道是人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。婴儿出生一两天内，细菌便趁机进入体内，并在婴儿肠道内“安家落户”，成为人体终生“伴侣”。在婴儿时期，由于食物相对单一，婴儿肠道内拥有庞大的有益菌群，其中最显著的是双歧杆菌有益菌群。婴儿开始添加辅食后，肠道中菌群逐渐发生变化，随着食物的多样化以及人类活动能力的提升，肠道中有益菌的数量开始慢慢减少，有害菌的数量则日益增加。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成。到青年阶段后，肠道中庞大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之间已经形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，肠道中维护人体健康的天然防线完全形成。随着年龄的不断增长，肠道中的有益菌就会不断减少，肠道生态平衡便被打破，种种相应的疾病将接踵而至。而当生命趋于终结时，肠道的有益菌即将消耗殆尽，因此我们应该注重维护肠道生态的平衡，重视肠道中那“微不足道”的有益菌。
换季，是肠道的一个“坎”
每每到了换季后，气温、干湿度等都有一定的变化和影响，很多人做好了准备工作，却跟不上季节转换带来的温差等方面的急速变化，容易忽略了对肠道的呵护，于是腹痛、腹泻、腹胀纷纷上门。而下面这三种行为，更是会给肠道雪上加霜。
1、水分不足
在室内，气温多温暖干燥，长时间处于这样的环境中，很容易导致肠道内水分不足，肠道蠕动减缓，导致便秘，增加肠道排毒的负担。
2、饮食无节制
每到节日休息，聚会应酬少不了，很多人饮食无节制，大鱼大肉，摄入很多高热量食物，从而加重了肠道的负担。
3、缺乏运动
缺乏运动会使肠道蠕动减弱，消化液分泌减少，久而久之容易导致便秘、食欲不振、消化不良等问题。
6个方法清理肠道垃圾
肠道一堵，疾病自来，要“治堵”，常博士提醒你需要注意以下几点：
1、安排好喝水时间。清晨喝水很重要，起床后喝杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。但要注意，要少喝含糖饮料，糖水喝得过多会加速肠道老化。
2、适当锻炼运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。3、多吃富含纤维的食物多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。
4、少吃消炎药和解热镇痛药,这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用。
5、让肠道休息在两餐间尽量少食零食，给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也绝不吃太多东西。最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。
6、及时排便，经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍，尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，以便形成生物钟。
沙棘油对胃肠道疾病的作用及其原理
沙棘油的作用以及功效是非常的多的，听说沙棘油对肠胃消化系统疾病具有调理的功用，是什么原理呢?
民间关于沙棘来医治消化体系疾病，包含胃、十二指肠溃疡、炎症、消化不良等疾病早已有之。关于沙棘医治胃溃疡的效果，临床有不少报道。1959年，前苏联报道了患者口服沙棘油，每日3次(饭后服)，34-47天可使胃溃疡和十二指肠溃疡的病况得到一定程度的控制，体质较好的患者甚至有明显的好转。
我们只选最好的神奇的沙棘与肠胃
现代医学研讨发现，沙棘籽油对醋酸法和缓慢利血平法所形成的胃溃疡有推进愈合效果，沙棘籽油中的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙为抗胃溃疡的有用成分，能极好的维护胃粘膜及减少胃酸排放，使胃粘膜受损程度下降。沙棘籽油还有抗炎生肌、推进溃疡愈合的效果。其效果的医学机理为:
1）沙棘有限成分可在胃或十二指肠粘膜外表构成一层维护膜，避免不利因素的损害和病变部位的迁移、分散。
2）抗炎、抗溃疡的成份直接作用于患处，起效更快。
3)β一胡萝卜素、维生素E、不饱和脂肪酸等有用成份能够推进病变部位细胞的代谢，推进损伤安排修正。
4）沙棘油对胃酸排泄和胃蛋白质酶反常增高有显着的按捺效果，避免溃疡的搬运、分散。
沙棘油中的不饱和脂肪酸对溃疡起消炎、收敛效果，而β-谷甾醇、维生素A能杰出的推进其愈合。对人体口腔，食道，胃及十二指肠溃疡，胃病胃炎，胃疼，痛，胀，痉挛具极好防治效果。有愈合周期短，无影响及副效果，不易复发的特色。
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