随着经济的发展，诸多因素的影响，高尿酸血症和痛风发病率增高已成为大家普遍关注的问题。在痛风的临床表现尚未出现前及早进行干预，能使部分高尿酸血症患者，尤其是早期患者的病情得到很好的控制。
对于无症状高尿酸血症患者，预防痛风发作以非药物治疗为主，主要包括饮食控制和戒酒，避免用使血尿酸升高的药物，如利尿剂、小剂量阿司匹林、复方降压片、吡嗪酰胺、硝苯地平和普萘洛尔等。
饮食控制后，血尿酸仍高于9mg/dl时，可用降尿酸药物。痛风管理，咨询微信：591574114，jiaoran555 对于已发生过急性痛风性关节炎的间歇期患者，应预防痛风再次发作，关键是通过饮食和药物治疗使血尿酸水平达标。此外，应注意避免剧烈运动或损伤，控制体重，多饮水，长期碱化尿液等。
1.低嘌呤饮食
应给予低嘌呤饮食，食入嘌呤总量<400mg/d。禁食含高嘌呤的食物:如动物内脏、鱼虾、牛羊肉类、豌豆等，应吃含嘌呤少的食物，如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜等，减少嘌呤进入体内，以降低血尿酸。
2.低蛋白、低脂肪、低盐饮食
米面、谷类是主要食物，以保证热量。碳水化合物占总热量的60%;蛋白质占总热量的15% ~ 20%;脂肪占总热量的25%以下，最好将体重控制在低于“理想休重”的10%~15%，因此要控制每日进食的总热量，饮食总量应比正常低10%，不可多吃零食，亦不可吃得过多、过饱。每日1杯牛奶，2个鸡蛋或瘦肉2两，即可满足身体对蛋白质的需要。脂肪量控制在50g左右，平素以植物油为主，少吃动物脂肪;钠盐摄人量不超过6g等。这些都可以减少尿酸的生成，减轻尿酸盐的沉淀，促使尿酸的排泄。
3. 禁酒，少饮咖啡、浓茶、可可类
乙醇代谢易使血乳酸浓度增高，抑制对尿酸的排泄。痛风管理，咨询微信：591574114，jiaoran555因此，必须严格戒酒，咖啡、茶、可可类也不宜太多、太浓。多食蔬菜、水果，多喝水，饮水量每天在2000~ 3000ml为宜，因为蔬菜、水果、饮水都有利于尿酸的排出，防止尿酸盐的形成和沉积。
二、高尿酸和痛风病人的运动护理
避免过度劳累、紧张，遵循合理的生活规律，穿舒适的鞋子，依个人的体力和病情进行低运动量的有氧运动;有痛风史的人，平时要注意行走时间不宜过长，不宜过于疲劳，避免剧烈的精神刺激，同时亦当减少其他内科疾病的发生和外科手术及打击等，也可减少痛风性关节炎的发作。
生活应有规律，不要过度劳累，切忌受凉受湿，控制饮食、避免创伤和精神紧张等诱发急性发作的因素。预防痛风发作，最好的办法就是定期检查血尿酸浓度(每3个月一次),通过控制饮食和服用药物把血尿酸维持在相对安全的水平。中老年人、脑力劳动者、贪酒嗜肉者、肥胖者、有痛风家族史的人，应定期到医院检查血尿酸，警惕痛风的发生。
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