便秘的原因与调理思路

 jusui   2022-06-08 11:53   759 人阅读  0 条评论

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 便秘是中年女性和老年人常见的现象,没有体验过便秘的人群可能感觉便秘是一种无关紧要的事情。只有真正体验过便秘的人才知道这种症状的痛苦,几天不大便,小肚子涨涨的又不能顺畅得排出,长期的这种感觉真的是一件苦不堪言的事情。更重要的是大便排不出,肠道细菌分解食物残渣所产生的有害气体和毒素,会进入血液对身体产生很大的危害,带来心脑血管疾病、早衰等问题,此外还会增加罹患肠癌的风险。

  正常的健康成人应该是每天排一次便的,而且最佳的排便时间是早上5-7点,这个时间肠经当令时,肠道蠕动加快,一大早就把残渣废物排出体外。显然这种极佳的排便时间与过程,对于长期便秘的朋友来讲简直是一种奢望,那么对于这些朋友而言,应该怎么调理与消除便秘,获得畅快的排便感受呢?

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  首先,我们要对便秘要有一个正确的认知。排便功能不正常往往不仅仅是肠道的问题,“魄门亦为五脏使”,五脏六腑的功能都有可能影响排便,因而调理便秘一定要有全面和整体的思维。对于便秘,很多朋友最大的误解就在于认为便秘就是大便干住了,是上火,所以大量服用一些清热泻下的东西,这是一个严重的错误。我们在服务顾客的过程中发现,真正由于里热导致的便秘是很少见的,大多数都是属于气血亏虚导致的便秘,我们从便秘的易发人群就可知道,为什么便秘多发于中年女性和老年人身上?正是因为他们气血亏虚啊,对于这些人如果乱用含凉泄泻之品,往往就是排便在短时间内看到了效果,但是不用这些产品排便就更加困难,这些产品的用量越用量越大才能起到效果,这就是产生严重的依赖性了。为什么会出现这种情况?正是因为这些产品过于寒凉,损伤了脾胃、大伤了气血。因而讲,便秘人群一定要慎用寒凉泄泻之品。

那么便秘人群应该怎么调理便秘呢?我给大家以下3点建议:

1、首先从习惯培养开始。我们知道人体最佳的排便时间是早上5-7点之间,这个点一般也是我们正常起床的时间,因而我建议大家一起床第一件事就是去上厕所,即使没有便意,也要按时如厕,尽管刚开始有很多朋友排不出来,但是经过一段时间的培养,就可以形成生物钟,养成最佳的排便时间。

2、对于便秘不太严重的朋友来讲不要急于用促进排便的药物,而是要先从饮食着手。可以适当多应用一些润肠的食物如黑芝麻之类,此外就是食用含膳食纤维丰富的食物,因为纤维可以增强肠道的蠕动,对促进排便是很有用的。膳食方面,除了以上两点外,还有一点就是要多喝水。为什么我不建议大家应用很多声称能快速改善排便的产品与药物?因为这类产品多数都是寒凉泄泻之品,尽管促进排便很快,并不能很好的改善身体,特别是对于肠胃功能差和气血不足人的来讲,长期服用对身体的损伤还是很大的。

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3、正确选择药物与治疗。如果通过习惯和膳食的优化还不能解决的便秘,那就是相对比较严重的了,在选择一些药食同源的产品和药物治疗时,一定要对身体有正确的理解,其实主要还是辨别清楚身体的寒热虚实,如果是体内有热导致的阴虚现象,可以应用清热滋阴类的产品调理,但是这类人群是很少的,一般10个便秘的人中不过一二个。所以大多数便秘的朋友都是脾胃功能差、气血不足的人,多是属寒性体质、身体亏虚的人,因而我们选择改善脾胃、补益气血的方法,一般也都能得到很好的改善。

   对于身体功能尚正常(没有重大疾病)的便秘人群来讲,调理便秘并不是件很难的事情,可是很多人却屡屡调理不好,多数是因为没有掌握正确的方法而误用寒凉通便类产品所致,今天分享出来自己的一些感悟,希望能帮助到大家。

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