便秘人群救急的三种水果
缓解便秘的水果，很多人经常会有便秘的情况，尤其是老年人，出现便秘第一反应就是吃香蕉。
其实对于便秘，有很多水果都可以起到很好的通便作用。
第一是火龙果，火龙果是不错的选择，可以预防便秘，促进增加骨密度，还能降血糖，降血脂，同时适量的多吃些火龙果，还能够帮助我们抗自由基瘦身，润肠通便。
第二个是西红柿，富含丰富的有机酸，比如说苹果酸、柠檬酸，甲酸等等，同时含有番茄红素，有助于消化利尿。
第三个是苹果，苹果中富含丰富的纤维素，可以刺激肠道蠕动，从而加速粪便的排出。
如果上述方案还解决不了，您还可以考虑小分子肽和低聚果糖。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
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