养生贵在一个“和”字，什么是和？和就是平衡、中正和不走极端。
我看中国古代一些活得比较久的中医，从来没有谈过“什么什么养生方法”，不像现在人们发明很诸如“发汗养生法”、“热疗养生法”、“头疗养生法”、“饥饿养生法”、“喝尿养生法”。古人搞了那么多中药与治疗方法，为什么很少发明这些单一的养生方法？答案就是养生和治疗其实也是一样的，不同的体质适合应用不同的养生方法，每一种养生方法都不可能适合所有人，甚至不可能适用于大多数人。人要真的想养生，就要根据自己的身体特点，选择一种方法来“平衡”身体，基本也是千人千样的，所以老祖宗并没有创立现在人们的所讲的那么多名目繁杂的养生方法。
现在流行的养生方法，很多都很偏激，因为商业的目的，单一的项目比较容易推广，而且很多养生服务的人又没有深入研究过中医，对人体生命运行规律没有较为深刻的认知，他们投资了这个养生的生意，本来接个愿意养生的顾客就很难，一见到有人感兴趣，往往就不管三七二十一，不管这个人适不适合应用他们经营的养生项目，都会说自己的养生方法有千般得好。结果自己把钱赚到了，人家花了钱最后没买到生，却买到了疾病，这样的例子实在是太多了。
养生其实可以称之为一种“轻治疗”，通过这种“轻治疗”以纠正人体之偏、增强人体正气，以达到祛病与未病、延年益寿的目的。必须根据体质选择不同的方法，选择不对，往往是自己找病。
比方说，我们最常见的发汗养生，其实发汗不能说是养生，不能说是一种“轻治疗”，而是一种很“猛”的治疗方法，我们中医常见的疗法如“汗、吐、下”都是很强劲的治疗方法，不到迫不得已不会用，不是非常高明医生，用之不当，定生祸患。我们看《伤寒论》中的那些可以引起出汗的方剂，都不是说让我们出得大汗淋漓，一般也就是出些微汗即可，能出汗就说明“营卫和了”，身体就恢复正常了，如果发汗太过往往“病必不解”，因为汗血同源啊，出汗就是出血，是很伤气血的，病还没好，又伤气血，身体怎么能痊愈呢？因而，发汗是要慎用的。而今天的人们则不一样，认为“发汗就是排毒，汗出越多，排毒越多”，发明了“汗蒸法”和“月子发汗”等项目，这些发汗养生法，不是偶尔一用，而是按会员，计疗程用，往往就是本来身体好好的，蒸一阵子就会出现混身乏力、人越蒸越蔫，特别是对于产妇而言，本来刚刚完成生产，气血都很亏虚，再大量出些汗，往往就会落下月子病，可能一辈子都很难治疗好。对于产妇而言，有些人可能体内真的有寒气，但这种寒不是外来之寒，而是由于气血亏虚、气官代谢弱，体内自生之寒，只益补养，而不宜用汗法，可惜很多人不懂，我见到过的因月子发汗，落下病根的人，不在少数，都是很难恢复的。
目前比较流行的养生方法还有很多，我就不一一讲了，讲的太多会有很多人不高兴或恶意攻击，总之一种养生方法，好与不好，你就看它是不是“和”就行了，不和不能用，不柔不能久用。
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