高血压为上，慢慢的找上年轻人，如果你有这几方面的原因，你一定要改正。实际上高血压我们原来叫老年病高血压，高血脂压，冠心病，这都是三大老年疾病，那么高血压为什么现在导致年轻人呢？首先我们什么叫高血压？高血压是由于心脏泵血对血管壁的压力增加导致的血压升高，虽然高血压通常被认为老年人疾病，但是现在越来越多的年轻人患上这种疾病，如果你有这几方面的原因，你一定要改正：
第一，长时间的工作压力导致血管收缩增加的血压。
第二缺乏运动，现在年轻人他没有运动，上一次我发了这个视频的好多人，我吃饭的时间都没有，我哪来时间运动啊，我在底下给他回答，我很同情你，确实缺乏运动是高血压的罪魁祸首之一，如果你长时间处于这个坐位状态呢，会导致你的身体代谢缓慢，肥胖，高血压，这种风险明显的增加。
第三个就是长期熬夜，会导致我们神经系统的紊乱和内分泌的代谢的紊乱，影响我们的身体机能，也可能导致高血压。第四个外卖饮食。年轻着就是能做饭的也不做饭的，大量吃外卖，咱们知道外面的油脂含量很大，盐也很多，所以我们吃的盐分增加，油脂增加，也会导致我们的血管狭窄。因此，年轻人一定要注意控制自己的工作压力，适当的运动，均衡的饮食，避免长期的熬夜，一定要减少吃外卖的机会，这些对我们预防高血压确实有效。
养生到底在养什么？其实就是在养我们的生物钟，也就是我们每天吃穿住行要按照生物钟去执行，该什么时候睡觉，什么时候起床，什么时候吃饭，这一切都要按照生物钟去做，这就叫做养生。如果我们违背了生物钟在生活，那就是在伤害身体。所以，正确的养生有三个前提条件：
第一个就是在正确的时间做正确的事情，
第二个就是把握好度，也就是吃饭的饭量，营养的搭配，喝水的数量，运动的强度等，
第三个就是我们每天大小便的次数。
总结一下，养生就是正确的做事，做正确的事。
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