阳虚体质的表现与调理方法

 jusui   2022-05-18 11:06   130 人阅读  0 条评论

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阳虚体质的表现与调理方法

阳虚体质形成原因:

特征和寒性体质接近,为阳气不足形成。

阳虚体质典型表现

1.畏寒怕冷,手足不温;2.肌肉松软不实,多形体白胖,3.口唇色淡,舌有齿痕;4.易患痰饮、肿胀,性衰退。

阳虚体质常见美容问题

干性皮肤较多见,皮肤松弛,肤色发白,易脱发、肥胖等。

阳虚体质调养原则:

温肾祛寒,温补脾肾。

阳虚体质饮食养生

忌食生冷,多吃温热

阳虚体质精神养生

  阳虚人常情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

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阳虚体质起居养生

注意保暖,多动少熬。可用艾叶泡脚。

阳虚体质食疗方面

适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜、核桃、韭菜、牛肉、羊肉、狗肉

少食:螃蟹、生冷食物、柚子、西瓜、菊花、梨

忌吃:小蒜、蓼子、野鸡肉、霜下瓜、葵菜

美容药膳可食用韭菜粥、胡桃仁粥、枸杞酒、韭菜炒鲜虾仁、当归生姜羊肉汤等,对阳虚体胖,浮肿便溏,怕冷倦意有良好改善作用。

阳虚体质适宜茶饮

宜选补阳的茶材:冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、枸杞、花生等;

不宜金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶等。

阳虚体质中医调养

常用药为熟地黄、山药、菟丝子、杜仲、肉桂、冬虫夏草等。

由于阴阳双方互为根基,因此可酌加熟地、枸杞子等养阴助阳之品。

1.脾阳虚。以四肢发凉、胃脘喜暖、大便稀溏为主症。治宜温中健脾。

小建中汤:桂枝三两(去皮),甘草二两(炙),大枣十二枚(擘),芍药六两,生姜三两(切),胶饴一升。以水七升,煮取三升,温服一升。

2.阳虚水泛:以下肢或颜面轻度浮肿,恶寒肢冷,倦怠乏困为主症。治宜温阳健脾、行气利水。

实脾饮:白术12克、厚朴6克、木瓜6克、木香3克、草果3克、大腹子(即槟榔)6克、茯苓15克、干姜6克、制附子6克、炙甘草3克、生姜3片、大枣3枚。煎服即可。

3.肾阳虚。以腰膝腿软、畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿频数、性欲低下为主症。治宜温补肾阳。

炖乌鸡:乌骨鸡(竹丝鸡)1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏,与药物一起隔水炖熟,食用。

注:可常点揉神阙(脐中)、气海(脐下1.5寸)、关元(脐下3寸)、中极穴(脐下4寸)。

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