万病始于脾胃，很多疾病真的是从脾胃不好开始的，你要知道脾胃在我们身体里面，就相当于一个城市的交通枢纽，这个交通枢纽一旦堵车，我们吃进去的东西，他没办法把这种营养运到你全身各个部位去，你就为了发现你的整个肉是松的，你的肉是泻的，头发掉的很多，我睡眠不好，比如说我天生肾气不足，我要补肾，你吃再多的黑芝麻丸，你天天吃，我告诉你，你补不进去的，我运不到那个地方去，没办法吸收这个营养。
所以说养好脾胃是我们养生至关重要的第一步，我是一个从小脾胃不好的人，尤其是对于女性来说，老这件事情，真的是从脾胃不好开始的，我之前最明显就是我口周发黄，比如说我打水光，我打完了之后，诶有一定的这个效果，那过几天之后你会发现它又返回来了，这就是治标不治本嘛，所以说变美变漂亮这件事情一定是从内而外的。后来我就开始去调我的脾胃了，生冷的东西我不再吃了，水果现在在控制了，我之前有分享过关于水果的视频，你们可以去看一下，就水果也是生冷的东西，真的就是过过嘴瘾，OK了，停住了。
然后还有一点很重要，不要吃太饱，因为你饱了之后，你就会增加你肠胃的负担，它搞不过来的，它消化不了的，他压力很大，他负担很重，所以说吃的饱的话，就一定是很伤脾胃的，一定要去少吃多餐，七分饱就可以了，就我现在吃饭就吃到不饿就行了。
再有的话就不要想很多，脾胃也主我们的思考的，脾胃不好的人很喜欢胡思乱想的，他可能再干点嘛，就开始脑子里面就各种漂移了，那越想的多就越伤我们的脾胃，所以说我们就是减少思虑，这也是养脾胃一个很好的方式，当你去把这几点去注意了，开始慢慢的去调整我们脾胃的时候，你自然而然的你就会发现你其他的什么肝肾，什么其他的地。方也会慢慢开始具有改善去变好了，所以说养好脾胃是我们养生的终极目标。
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