选择喝小分子肽来养生，一定要注意的三个问题
谁都无法阻止衰老的脚步，但谁都不愿自己过早变老。
这也是为什么小分子肽备受追捧的重要原因。无论是提高免疫、养护肌肤还是调理失眠、强壮骨骼，肽都有出色的表现。
但小分子肽到底怎么喝效果更好呢？今天就跟大家聊一下这个话题。
一：肽一定要提前喝
数据表明，人体器官都有自己开始衰老的时间点！
具体而言，大脑：20岁。肺：20岁。皮肤：25岁。肌肉：30岁。头发：30岁。性器官：35岁。乳房：35岁。骨骼：35岁。眼 睛：40岁。心脏：40岁。牙齿：40岁。肾：50岁。前列腺：50岁。耳朵：55岁。肠：55岁。舌头和鼻子：60岁。膀胱：65岁。喉咙：65岁。
而肽其实是氨基酸通过肽键结合在一起的一种聚合物。
肽物质遍布全身，直接或间接参与人体生理、生化过程。比如小分子肽中的甘氨酸，它是大脑细胞中的一种中枢神经抑制性物质，对中枢神经衰弱，失眠等能起到改善作用。再如赖氨酸，可以促进大脑发育等。
受年龄、环境、饮食、生活工作习惯等多种因素影响，人体自身生产的肽会逐步减少，这是影响人体机能发挥，造成人衰老的重要原因之一。
因此提前喝肽，用小分子肽来阻止身体衰老的脚步，就可以让您比同龄人更显年轻哦！
二，肽一定要正确喝
小分子肽千万不要用开水冲服，而是要用温开水冲服。开水会降低小分子肽的生物活性，让营养大打折扣。此外，人到中年，一方面人体自有的肽物质会加速流失；另一方面，人体新陈代谢放缓，对营养的吸收能力也会下降。
为确保更好的营养效果，建议35岁以下早晚各1袋（4克/袋），35岁以上早晨2袋，晚上1袋。喝完肽要多喝点水，这样更利于胶原蛋白肽的吸收。
三，一定要坚持喝
市面上大部分胶原蛋白肽是食品，是细胞的“粮食”，肽修复细胞和营养细胞一定要经历一定的过程。因为人体细胞更新也是有一个周期的。比如皮肤细胞的更新周期是28天，而头发的更新周期是3-6年。所以喝肽真的不能操之过急。按照营养周期，坚持3-6个月，相信您一定会有一个惊喜的变化。
肽按照来源可分为内源性肽和外源性肽。在人体内源性肽产生不足的情况下，及时补充小分子肽就成为我们缓解衰老的重要手段之一。
服务老师具备10年健康养生经验，国家高级健康管理师，
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