鱼胶原蛋白肽和牛骨胶原蛋白肽哪个效果好

 jusui   2020-04-28 16:52   15587 人阅读  0 条评论

鱼胶原蛋白肽牛胶原蛋白肽哪个效果更好一些

小问答:

吃猪蹄能补充胶原蛋白吗?猪蹄含有胶原,但是吸收起来太费劲。不如胶原水解产物(胶原肽)生物吸收效率高。 

胶原蛋白粉、口服液管用吗?目前都是小样本实验,有效的话也需要至少几个月的长期过程。 

买哪种来源的胶原蛋白产品? 鱼皮胶原和牛胶原的选择看身体需要 

  在超声刀,热玛吉等激光美容项目中,很多机构会推荐一些胶原蛋白口服产品作为搭配,同时电商平台也会看到一些相关商品制剂,小伙伴们经常问我是不是属于智商税的范畴,在此给大家做一下科普,哪天遇到相关疑惑能给小伙伴一些提示也算有所得。 

什么是胶原蛋白

  胶原蛋白是由三条肤链拧成的螺旋形纤维状蛋白质,主要是由甘氨酸、脯氨酸、轻脯氨酸等组成。占全身蛋白质含量的30%以上。

 鱼胶原蛋白肽和牛胶原蛋白肽哪个效果更好一些.png

  人体中绝大多数的胶原蛋白是I,II或III型。I型胶原是迄今为止最常见的类型,分布在骨骼,韧带和肌腱中。I型也存在于皮肤中,这在很大程度上负责皮肤的弹性和强度。II型胶原蛋白主要分布在软骨中。 

  但是因为胶原蛋白的螺旋稳定性,所以也决定了存在食物中的天然产物很难被消化吸收。需要经过人体消化系统,分解成二,三肽。然后通过小肠上皮细胞的囊泡,进入血液系统,进而被人体利用。

骨头汤,猪蹄,鸡爪等结缔组织中的这些天然胶原蛋白并没有那么容易吸收 。

市面上胶原蛋白产品的原料来源:

  考虑到质量和效果的均衡性,目前商业制剂中的原料来源主要有鱼胶原蛋白(鱼皮),牛胶原蛋白(牛皮,牛骨,牛跟腱),鸡胶原蛋白(鸡皮,鸡爪等下脚料)和猪胶原蛋白等。 

  胶原蛋白原料可以通过酸,碱,酶等不同手段形成水解产物小分子肽。工业中主要是采用酶解法(木瓜蛋白酶)

牛胶原蛋白和鱼胶原蛋白的效果比较:

  先阐述一下观点,胶原蛋白在人体内根据一些小样本的实验结论会发挥作用,但这也大概需要一个长期过程。 

  牛胶原主要由I和III胶原组成,这两种胶原在骨骼,肌腱,韧带和皮肤的生长和修复中起主要作用。牛胶原蛋白的优势在于:

  减轻关节疼痛:从常见关节炎和类风湿关节炎,牛胶原蛋白可刺激软骨生成,从而减轻疼痛。

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  改善肠道健康:胶原蛋白可通过帮助您的身体修复肠壁上的微小孔洞来减轻“肠漏”的症状。

恢复和增强力量:锻炼后服用胶原蛋白中的氨基酸可以帮助加快运动恢复。

  与牛胶原蛋白不同,鱼胶原蛋白几乎完全是1型胶原蛋白,并且肽分子的尺寸更小,使其具有更高的生物利用度和吸收性:

改善皮肤:海洋胶原蛋白已被科学证明可以帮助增加皮肤水分含量,并防止紫外线和光老化的有害影响。

毛发,指甲的健康改善 

个人看法:查阅很多,有讲到牛胶原蛋白有利于关节,软组织,胃肠道等。鱼皮胶原蛋白对于皮肤,毛发,指甲等有帮助。个人推论这大概也是胶原蛋白的生物记忆功能,在分解成片段重新排列后还能不忘初心。 

  不同来源的胶原蛋白肽有着不同的作用,也许您更需要一款复合胶原蛋白肽,来进行从内到外的调理:


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