亚健康怎么治疗？亚健康的自我防治管理与小分子肽对亚健康的改善作用。
1.养成良好的卫生习惯
每天刷牙、漱口、冷水洗脸；饭前、事后洗手；多饮茶水；定时洗澡、更衣、修饰；睡前坐浴、足浴；保持室内外环境卫生；重视饮食卫生；避免毒邪侵袭，做好特殊时期(如女子月经期)的卫生保健；
2.建立良好的生活方式。
早睡早起充足睡眠，重视午睡;一 日三餐科学分配，早餐要吃好午餐要吃饱,晚餐定量宜素;和谐的性生活;正确使用现代化居室设备;按生物钟规律性地生活,有张有弛劳逸结合。
3.全面均街适当营养
注意合理营养，营养到位;不偏食,不暴饮暴食;饮食习惯应注意膳食中清淡少盐，适量脂肪糖蛋白质;重视钙、铁等元素及维生素的补充供应；吃清淡食品，包括不变质的食物。
4.戒烟、限酒、忌毒
少吃刺激性物质，浓茶、浓醋或生冷或过热的食物等对身体均有不同程度的损害。
(二)保持健康心理
1.良好心态是走出亚健康的基础
要提高心理素质，消除心理障碍，关键是自我保健意识，认识自我、战胜自我，改造自我、超越自我，争取达到实现超我。
2.调节不良心态
尽快从喜怒哀乐、生离死别，或重大意外事故的烦恼、 苦闷的心情中解脱出来。及时宣泄抑压情绪，化悲痛为力量;学会正确对待人际对待环境；宽以待人，心胸开阔，不计较小事，不苛求于别人，不定过高的目标，不给自己过分加压。提高社会适应能力和环境适应能力。
3.培养健康心理
树立“ 知足常乐”、”助人为乐”的人生观，做到自得其乐的愉快情绪，做好工作,正确对待生活;寻找欢乐情绪树立自身价值观，克服虚荣心理、依赖心理、嫉妒心理、怀疑心理不满足心理等性格缺陷。
心理保健很重要,应当提倡强志、修身、善思慎心、忌躁和制愁的养心之道，摒弃不良的生活习惯，重视自我调节,注意劳逸结合，化解不良心理提高生活质量。
(三)适当进行体力劳动
适当进行体力劳动，加强体育锻炼，保持适当体重，增强体质，提高健康水平。
四、小分子肽对亚健康状态的调节作用
小分子肽作为蛋白质的一种类型 ，既有蛋白质的生理功能，又具有强大的营养作用，而且具备良好的调节作用。这些具有调节功能的小分子活性多肽引起了医学营养界的极大关注。例如免疫调节、调节血脂、抗衰老、抗肿瘤促进钙和微量元素吸收、调节内分泌失调、促进大脑及神经发育等。多种研究表明，小分子肽的调节作用对亚健康状态的改善和消除有着积极的作用。郑州昂硕生物科技的科技人员研发的多肽系列产品，对亚健康状态的人群进行了补充营养调节平衡的探索，取得了有意义结果，代表产品如人参牛骨髓鱼胶原蛋白牡蛎复合肽。
科学研究表明，人体免疫系统的保持主要是依靠食物营养。有些食物营养的成分能协调刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些营养素，会严重地影响机体的免疫系统功能。蛋白质是构成白细胞和抗体的主要成分。实验证明蛋白质的缺乏会使人体免疫细胞中的淋巴细胞数目大减，造成严重的免疫功能下降。机体的健康和免疫系统功能的有效发挥依赖于充分摄人的蛋白质中所含有的各种氨基酸。各种氨基酸不仅营养丰富，还能激发机体产生大量的抗体，提高机体的免疫力，使机体保持良好的健康状态。
利用现代生物技术提取的具有功能性的小分子肽使蛋白营养以更快速和更高效的方式被吸收，肽是补充蛋白质最好的方式。对于需要补充蛋白质的中老年人及处在生长发育的青少年，特别对体质虚弱经常感冒，头昏乏力，情绪低落,食欲不振,终日疲劳乏力的亚健康者，有着很好的营养和调节作用，被营养专家称为具有调节功能的蛋白粉。
(二)小分子肽平衡亚健康者的生命元素
人类的生长、发育、繁殖、遗传、生化反应、能量转换、新陈代谢等重要的生理现象都是以元素为物质基础的。科学研究和现代医学证明，元素对维持人体内组织与器官的结构以及生理功能有多种独特的作用，有些元素是人体内某些酶激素、核酸的组织部分。有些直接参与糖和蛋白质代谢内分泌系统和免疫功能以及细胞的新陈代谢的过程。元素是人体内环境平衡的物质基础之一，是维持人体健康的必要条件。而亚健康者的植物神经系统发生了紊乱。影响人体对元素的吸收及利用和排泄的平衡能力，造成体内各元素之间的比例失控。据有关资料表明，当今人类的疾病90%以上同矿物质和微量元素缺乏和不均衡有关。我们以钙为例，钙是人体生命活力的调节剂。它不仅参与骨骼的构成，而且还以钙离子形式参与人体各种生命活动过程，如肌肉收缩、血液凝固、神经肌肉的应激性、毛细血管的通透性、白细胞对细菌的吞噬以及酶的激活，激素的分泌，参与维持体液的酸碱平衡等。从而使机体内环境达到一个平衡状态，这样人体就摆脱了亚健康的状态。
因此人的一生必须维持体内钙元素的正常含量。如果没有钙生命活动就会受到极大的影响。缺钙对机体的危害是易发生高血压、冠心病尿结石、结肠癌、直肠癌、骨质疏松症、骨质增生症等。但补钙要有讲究，应早补常补、适量的补、补优质的钙。强钙多肽蛋白粉在补钙方面有着显著的作用。钙质在人体内容易与磷酸根结合,形成不溶性钙盐而被排出体外，而肽 是矿物质和微量元素的载体，可以帮助身体增强生命元素的吸收和利用，如小分子肽中的CPP(路蛋白磷酸肤)可在肠道中与钙结合，抑制磷酸钙的形成，提高钙的溶解度，增加钙的吸收农(可提高何吸收常80% ),还有助于钙磷沉积于牙齿表面防止烟齿的发生发展。因而， 世界上有100多个国家都承认CPP的特有作用，并加以推广服用。
(三)小分子肽调节亚健康的激素水平
现代女性作为一个独特的社会群体既承担着工作、家庭的巨大责任，又在生理上经历一系列的调整。随着社会竞争日益激烈，内分泌失调给女性带来的麻烦,已成为女性的共同疆梦。
人体内分泌系统是由内分泌分散在机体各处的内分泌细胞组织形成的一个体液调节系统它所分泌的些的化学物质称为激素，也称为"荷尔蒙”。这些激素在体内各有专责又互相协调，参入调节代谢过程脏器功能生长发育生殖衰老等许多生理活动，维持人体内环境相对稳定，适应复杂多变的内外环境变化。
女性随着年龄的增长，有些女性30岁以后开始在生理上出现神经-内分泌的紊乱。身心疲惫，皮肤干燥、烦躁、失眠、体重攀升、月经紊乱等类似更年期症状(也称为隐性更年期症状)。究其原因，是内环境的卵巢功能下降导致激素分泌降低，外环境是工作、事业、生活家庭等一系列问题。郑州昂硕生物科技有限公司针对上述情况研发的“人参牛骨髓鱼胶原蛋白肽牡蛎复合肽”,主要成分人参提取物、牛骨髓肽、地龙蛋白肽、牡蛎肽、纳豆激酶、苦瓜多肽，采用祖国传统医学理论通过活血化淤,行气补血，达到气血平衡，逐步清除体内代谢淤积,使内分泌恢复到良好的平衡状态，运用现代生物技术提取的功能肽因子的独特的功能性吸收性和运载作用，运用中医的理念，使小分子肽应用水平达到了一个全新的高度。
(四)小分子肽调节亚健康者的代谢平衡
脂肪在人体内的作用主要是氧化放能，供机体利用。lg脂肪放出的能量为37.66Kal，脂肪贮备能量高而占地小，它同时还是人体对外界环境的保护神，它防止热量散失,保持体温相对稳定，也能对许多器官和组织进行保护，脂肪还能帮助人体摄人食物中的维生素A、D.E K的吸收。同属脂肪类的磷脂糖脂、固醇等是构成细胞膜的重要组成。但脂肪的过剩也给人们带来副作用。临床上有一种对 人体危害极为严重的疾病叫做高脂血症。所谓高脂血症就是指血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯等水平增高,这些都是血液中的脂肪，它们是导致动脉粥样硬化和冠心病以及I1型糖尿病、肾功能障碍的重要危险因素。
小分子肽可以改变高脂血症人群的状况。如地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆激酶、大豆多肽有较强的促进脂肪代谢的效果，能很快引起皮下脂肪的减少。促使交感神经活化，诱发褐色脂肪组织功能的激活，促进了能量的代谢减少了脂肪的淀积，同时使血清中的胆固醇显著下降。实验证明,大豆多肽和苦瓜多肽还有阻止胆固醇在大肠中的吸收作用。人体大肠除了排泄功能外,还有吸收功能，即通过大肠重吸收有害物(包括胆固醇)。小分子肽具有刺激甲状腺素分泌，促进胆汁酸化，使胆固醇排出体外的作用。美国食品和药物管理局( FDA)在九十年代就把大豆列为真正降低罹患心脏病危险的少数食品之一，紫苏油是传统的药食两用植物，紫苏油富含a -亚麻酸经过人体EPA(二十碳五烯酸)DHA(二十二碳六烯酸)这两种物质都具有血管清道夫的作用。可使血中总胆固醇及低密度脂蛋白下降.高密度脂蛋白升高.血小板凝聚和黏着力下降。小分子肽是既可降低血浆胆固醇和甘油三酯，也可提高高密度脂蛋白含量，是种双重调节血脂的理想的药食同源食品。
(五)小分子肽调节亚健康者的吸收消化平衡
新陈代谢是生命的基本特征，也是维持机体生长发育细胞更新、各细胞组织完成各自正常生理功能的化学基础。例如在人体细胞内每分钟大约要发生几百万次化学变化。人体自我更新的速度如此之快，主要原因就是酶(即酵素)的存在。酶是活细胞制造的具有催化能力的一类特殊蛋白质。人体内已发现的酶已多达200多种，它们各自发挥着不同的作用。我们每天吃进的各种食物都必须经过酶"水解”将大分子分变为小分子，例如将多糖降解为单糖以利于人体吸收。如果人体内酶缺乏和不足都会发生新陈代谢紊乱。
随着年岁的增加,人体特别是消化器官的衰老，体内会发生酶的不足，而影响人体对摄人营养的吸收。加之有些中老年人的肠胃功能不好或情绪波动，或暴饮暴食，都要及时补充外源性的酶。小分子肽对中老人群中的亚健康状态外源性的补充蛋白酶帮助消化吸收蛋白质，促进蛋白质的吸收;补充脂肪酶促进脂肪代谢减少脂肪体内沉积;补充纤维酶和淀粉酶促进碳水化合的吸收和代谢。这样就能很好地改善服用者的肠胃功能,使体内环境得到了整理，加快了体内的有害物质的排除，提高了机体对脂肪、蛋白质，和碳水化合物三大营养要素的吸收和利用,加强了对病原菌的抵抗力，使紊乱了的代谢恢复平衡。
(六)小分子肽改善大脑营养
延缓大脑的衰老对健康长寿有着重要的意义。大脑是一个复杂的系统，由上百亿个神经细胞和神经胶质组成。如果脑细胞一一个个地失去工作能力 ,那么，衰老过程很可能就开始了。因此，人的衰老首先是脑细胞的衰老。中老年人要保持脑细胞的年轻、活力，有助于延缓衰老的过程。
从营养大脑的角度出发，小分子肽特别是牛骨髓肽能强化健脑物质的补充，明显地改善了中老年人的用脑状况，使大脑血流得到了加强，记忆力得到了改善，受到了脑力劳动者的好评。
祖国传统医学认为，牛骨髓营养丰富，特别对大脑神经有益，有强肾补脑之功效。牛骨髓小分子肽可供给大脑肽和蛋白质类的营养需要,经过消化吸收后，可促进脑髓的再生和增加脑细胞活性，有营养神经的作用。牛骨髓还含有人体必需的微量元素和多种维生素,其中锌和锰是脑垂体的重要成分，具有良好的健脑功能。
亚健康状态的人群只要以身心健康为荣和幸福，快乐平安的生活，不断加强保健意识，适量参加运动，有针对性的补充营养品;既不迷信医生、更不依赖药品。依靠自我的力量是完全可以摆脱亚健康状态的。
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