最长寿的饮食方法：不要吃太饱
真正的养生之道，你要节制你的食欲，不要吃太多，让胃气升起来，你要每吃一餐饭，一定要等到肚子很饿的时候再去吃，你肚子不饿不要吃，所以你如果吃完晚餐到都不饿，你不要去吃它好，常常保持一点饿是最好了，因为胃气一直在那边，所胃气就是饿了，那你太饿了，你就吃一点东西下去，不要吃太饱好，吃完的是饱，一吃一点点饿就停掉，所以要能够控制自己，这就是长寿健康的好，这个这个保养的身体的道路。
关于要不要喝牛奶，我经常听到的有两种观点，一种是反对喝牛奶的观点，许多中医朋友都持反对观点。但另一种声音来自我身边认识的内蒙草原的牧民朋友，他们表示从小就喝牛奶，长大身体一直很好。所以为什么不能喝牛奶呢？其实天然牛奶确实是有益身体健康的，但我们现在能买到的大多数牛奶属于加工牛奶。所谓的加工奶并不是指添加了防腐剂、添加剂的。大家都知道，牛和人一样都是哺乳动物，正常情况下只有在生育的时间才会产生母乳，因为是要哺育下一代，然而现在的牛却能持续产奶，这是为什么呢？其实是因为养殖过程中使用了很多科技手段，这些技术改变了牛奶的品质。加工奶就是指这种牛奶，因此我们家很少喝牛奶。而。是选择豆浆或五谷杂粮粥，每天喝的比较多的是自己打的豆浆。其实我们生活中不可能所有事情都做到健康，很多时候不得不熬夜、加班，是外卖等等，所以我们只能在力所能及的范围内尽量注意保持健康。我是骄阳老师，关注我带你健康生活。
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