大多数人一生中的睡眠时间超过了生命总时长的1/3。睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着很重要的作用，就像空气、阳光和水一样重要。
快节奏的工作和生活压力，让许多人饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍带来的苦恼，那么摆脱睡眠障碍，找回自然、健康的睡眠，一定是您想要快点解决的问题！
你是否有以下情况
1.入睡困难，入睡时间超过30分钟；
2.睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次，或凌晨早醒；
3.总睡眠时间减少，通常少于6小时；
4.第二天早晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等；
5.注意力、注意维持能力或记忆力减退；
6.学习、工作和（或）社交能力下降；
7.情绪波动较大或易激怒；
8.工作或驾驶过程中错误倾向增加；
9.容易疲劳或全身不适；
10.紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状.
如果你有其中任意两种及以上的情况，可能就需要注意一下自己的身体状况了，别让基础的睡眠问题影响了你的身体健康。
影响睡眠的因素
01、压力与焦虑
日常生活的压力和焦虑是主要睡眠障碍的原因之一。长期处于高压力状态下，容易导致失眠和睡眠质量下降，进而影响白天的精神状态和工作效率。
02、不良生活习惯
晚上吃重辣食物、长时间使用电子设备以及过度的咖啡因摄入都可能对睡眠产生不利影响，干扰睡眠周期。
03、环境因素
嘈杂的环境、光线、温度和舒适度不足等都会干扰入睡和保持睡眠。
04、不规律的作息时间
经常变化的作息时间会扰乱生物钟，导致难以入睡和早醒。
一次失眠=30分钟的生命损耗
”
人在睡觉的时候，各器官处于修养状态，一旦失眠，就意味着机体会一直处于高强度工作中。身体得不到充分休息，自然就会出现很多问题。
研究表明，如果我们长期睡眠不足，就会造成神经内分泌的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱，使得免疫功能明显降低，对身体健康产生严重的不良影响。
轻则精神萎靡，导致工作效率低下；重则导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压等疾病，其患病率更是正常人的三倍。
不仅如此，长期失眠会加速人衰老的速度。精神专家表示，每一次失眠都相当于30分钟的生命损耗。所以长期失眠需要引起重视，积极采取措施。
“小分子肽”助你一觉到天亮
美国约翰·诺瑞斯博士在实验报告中证实，一种叫胶原蛋白肽的物质能够改善焦虑、失眠状态，也可以治疗神经衰弱；同样在我国的医学家也发现了小分子肽治疗失眠的秘密。据中国食品报载，一些医学家发现小分子肽对治疗神经衰弱有明显的作用。
小分子肽中的甘氨酸，在大脑细胞中是一种中枢神经调节性物质，对中枢神经衰弱等症状能起到改善作用。而且小分子肽通过为大脑细跑补给营养，可以平衡大脑正常的兴奋和抑制，改善失眠等症状。图片
人体中有多种多样成千上万种结构各异、功能不同的肽，主导着人体的生长、发育、繁衍、代谢和行为等生命全过程，肽既是人体细胞再生的基础物质，又具有独特的生理功能。想要改善您的睡眠质量，补充“小分子肽”就对了！
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
咨询微信：591574114
说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
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灵芝粉、菊苣粉、槐米粉、黄精粉、沙棘粉、枸杞粉、黄芪粉、人参粉、绿咖啡粉、金银花粉、维生素B1、维生素B2
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