我们经常听到这样的广告词，感冒了吃维C，身体疲惫了吃维C，失眠了吃维C，馋了吃果味的维C，看病人送维C，小小的一片维生素C俨然成了一种包治百病的神药。
维C真的有这么神奇吗？有些人特意去选择市面上98元一瓶的维C，相比于两元一瓶的维生素C，它们之间到底有什么区别呢？维生素C的价格差别特别大，有的只需要几元，有的则需要上百元，而且样式也五花八门，包括咀嚼片、泡腾片、含片等等。有专家指出，医院里开的维生素C一般是纯维生素C，属于药品，价格只要两块钱左右，而药店里买到的维生素C大部分都是保健品，由于保健品从提纯工艺到添加。辅料等都与药品不同，所以导致了价格上的差别，两元左右的维生素C口感会比较差，也比较容易受潮。而经过特殊工艺加工、添加了不同辅料的保健品维生素C片，有的比较方便携带，有的口味比较多元，可以满足不同人群的需求。实际上，在维生素C含量相同的前提下，药品维生素C和保健品维生素C在功效上来说是没有差别的。
但是补充维生素C时要注意切勿过量过度，否则可能适得其反。如果你每天口服一片维C，身体会发生什么变化呢？维生素C是一种水溶性维生素，作为人体必不可少的微量元素，被戏称为多喝水、多休息之后的第三件法宝。人体自身不能合成维生素C，必须通过食物和药物来摄取维生素C，虽然不是能够治百病的万能药，但确实是一件好东西。
中国营养学会指出补充维生素可能有以下几种作用：
第一，辅助治疗感冒。
第二，降低高硫酸血症患者的血尿酸水平。
四、辅助改善不同人群，包括健康人群、糖尿病患者、慢性肾衰竭患者、动脉粥样硬化患者、传气病患者、心率衰竭患者血管内皮功能等作用。
尽管VC的好处很多，但是一般健康成年人是不需要刻意补充维C的，更推荐饮食均衡，如果实在严重偏食或者营养不良的情况，才需要适量补充维C。安全服用维C需要注意以下几点，第一。不要大量服用。维生素C毒性很低，但如果大量服用，每天摄入量超过3000毫克，就有可能出现多种不良反应，包括腹泻、胃肠功能紊乱、草酸和尿酸排泄量增加、肾结石形成等等。根据中国居民膳食营养素参考摄入，一般推荐我国成年人VC每天摄入量为100毫克，可耐受的最高摄入量为1000毫克每天。
服用维C的禁忌与注意事项，有些人是需要慎用维C的，维C并非人人都适用，有痛风、糖尿病、草酸盐沉积症、尿酸盐性肾结石、血丝病、镰型红细胞贫血、右粒红细胞性贫血或者低中海型贫血、葡萄糖六磷酸脱氢酶缺乏症的患者应该慎用维生素C3、与药同服的时候需要注意维生素不能与五类药物同时服用。否则，轻则可能让药物失效，重则产生不良反应。如维生素C不能与维生素B1维生素B12、维生素K1维生素K3等服用，维生素C不能与甲硝唑、青霉素、四环素、红霉素、氯霉素、链霉素等时同时服用，维生素C不能与阿司匹林、氨茶碱、碳酸氢钠等药物合用，维生素C也不能与微量元素注射液同时合用，维生素C也不能与叶酸、甘素、法华林等药物同时合用。维生素C对身体有很多好处，但是如果摄取量过多，可能会导致恶心、呕吐、腹泻等不良反应。因此，适量补充维生素C，尽量通过吃新鲜的蔬菜瓜果来摄取维生素C才是最合适的。服用维生素药物或者保健品的时候，应该遵循医生的指导好了。
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