吃牛奶和鸡蛋,可代替肽吗?
补充蛋白质是一个永恒的话题。从小我们就被身边人告知,要多吃鸡蛋,多喝牛奶,补充蛋白质,身体会变得强壮,免疫力会增强。现在,更多人选择肽来补充营养,因为肽不仅能够快速补充身体所需的能量和蛋白质,还能增强免疫力和抵抗力。那么,肽和蛋白质是一样的吗?牛奶/鸡蛋可代替肽吗?我们从下面几点可得出想要的答案。
从吸收上来讲,小分子肽更易吸收、无抗原性。
蛋白质是具有高度种属特异性的大分子,不易吸收,必须经过消化过程分解为氨基酸或小肽才能吸收。目前的研究认为,小肽能以完整形式被吸收进入循环系统时,没有任何废物及代谢物,能被人体全部利用。
从作用上说,小分子肽生物活性极强,作用范围广。
小分子肽的生物活性高,在极其微量的情况下,也能发挥其独特的生理作用。小分子肽具有传递生理信息、调节生理功能的作用,维持着人体正常的生理活动。
从营养上讲,小分子肽不会引起营养过剩。
小分子肽的营养优于蛋白质,蛋白质只有分解成小肽才能被吸收。过量摄入蛋白质会有一定副作用,因为蛋白质在人体内的分解产物较多,其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用,不仅增加肝脏负担,还容易引起消化不良,影响肾脏功能。而小分子肽摄入后不但不会引起营养过剩,而且还可以调节人体的营养平衡。
综上所述,不管从营养还是从吸收率来说,小分子肽更营养,更容易被人体吸收。小分子肽不仅能提供人体生长发育所需的营养物质,而且具有特殊的生物学功能,可防治血栓、高血脂、高血压,延缓衰老,抗疲劳,提高机体免疫力 !
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