在恢复健康的路上，有一个被我们所有人忽略的能力，叫做自愈能力。自愈能力有多强大呢？它直接影响60~70%的疾病是否能自我恢复，也就是大部分疾病都可以靠我们身上的这种自愈能力奇迹般的恢复。
我们每个人身上的自愈能力为什么比10年前、20年前的人还要差呢？到底问题出在哪里？今天的这堂课给你答案。如果你在生病之前，就能把这种自愈能力的差异给补回来，生病以后，你的自愈能力就能救你一命。
上个月我们组织了一场小型的“生命与健康”研讨会，我们邀请了四十多位中医、西医、营养方面的医生、专家、教授、博士和院长。
其中有一位博士，在ICU整整工作了二十年，每天的工作都是以抢救病人为主，让他困惑的是：现在同样的病比十年前更难治了。这时另外一个博士提出了一个话题，是现代人的自愈能力比以前差。
自愈能力是人体与生俱来的潜能，每个人都具备，具有强大的神奇力量，它可以让60%~70%的疾病奇迹般的恢复。
那问题来了，我们现代人的自愈能力到底去哪里了？我觉得这是一个很好的话题，自愈能力为什么变差了。这个问题在医院的外面更容易找到答案，因为我认为，自愈力与他自身的个体差异、免疫力、生活习惯、心态、生活环境等等，息息相关。
其实，自愈力在平时生活当中，完全可以做到自检，比如，有一次我跟一个朋友去中医理疗馆刮痧调理，他们用的是一种新型的刮痧方法，不用刮痧板而是用气罐，连吸、拔、刮一次完成。也就是用一个气罐，涂上润滑油以后，吸着皮肤来回推动。
做完以后，我的整个后背开始发红，甚至有局部开始发青，这既是对我身体的一个调理，也是一个检查的过程。因为哪里有淤堵，哪里的颜色就会加重。虽然有一点疼，但做完以后很轻松，当我们调理完以后，那个中医大夫告诉我们：几个小时之内不要洗澡，不要吹空调，三到七天就能恢复。
当时刮完痧以后，我拍照看了一下，我身体的颜色要比我朋友的重很多，结果没想到，第三天我所有出痧的地方几乎完全恢复了，而且我感觉整个人头脑清晰，眼睛不再干涩。
所以，我想着再去调理一次，于是我又叫上次陪我那个朋友，结果我俩去了以后，那个调理师给我做了调理，而让他再等个一两天，因为他的身体恢复有点慢，那些出痧的地方还在发青。
他就问我，为什么我恢复的要比他快？在聊天的时候，我就问了一个生活当中的细节，他也才恍然大悟。我说我整个夏天几乎不吹空调，我喜欢出汗的感觉，这样身体的循环好，那循环好就会直接影响代谢、排毒、修复和恢复。
而他整个夏天最不喜欢出汗，所以开车、办公室、家里都离不开空调，我每个星期有一两天甚至两三天是吃素的日子，肉已经吃的很少了，而他顿顿离不开肉。在喝水方面，我几乎不喝饮料，而且每年我将近要喝掉一百多个柠檬，一天一个切成大块这样就不会很酸，因为我发现柠檬水对消炎、利尿、提高免疫、排毒等等有特别好的效果，而他却离不开冰镇的水、冰镇的饮料。
对比到这里的时候，我说：我俩身体自愈能力的原因，是不是一目了然？
它不光是表现在刮痧以后的恢复速度，更直接体现了我们免疫力的高低，而且这种自愈能力不光是对劳累以后的修复、恢复，也是检验一个人的细胞是否年轻的一种方式，更能躲过以后大病带来的风险。
所以经常有人问我，如何提高免疫力，如何检测自己的免疫力，今天的这堂课，我从另外一个角度，也就是从自愈力这个角度，让你更加明白，只有自己能救自己......
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