烟，作为威胁人类健康的大敌之一，是许多疾病的致病因素。烟草中含有大约1200种化合物，大多数都对人体有直接伤害。其中含量最高的毒性物质就是烟碱。
烟碱：一支烟含烟碱高达5-15毫克，而烟碱对人的致死量为50毫克，也就是说5-10支烟中所含的烟碱一次性注入人体，可以直接要人性命。
据不完全数据统计，30%的癌症死亡病例都与吸烟有关。
酒精：对人体的损害最主要的就是中枢神经系统。血液中酒精浓度达到0.05%时，出现兴奋感；达到0.1%时，人会失去自制能力；达到0.2%时，人已经酩酊大醉；而达到0.4%，人就会失去知觉、昏迷不醒，严重直接面临生命危险。
著名医学杂志《柳叶刀》已刊文表示，酒精没有所谓的安全剂量，每喝一口都会对身体造成一定的伤害。
说得容易做起来难，对于老烟民和酒友们，要想成功把烟酒彻底戒掉简直比登天还难。
既然如此，有没有什么办法能够挽回一些不利的局面呢？
可以通过外源补充小分子肽，来减轻烟酒所带给身体的副作用。
吸烟，最直接的伤害是会伤害到肺部，降低肺部的抵抗力，让肺部容易受到感染，引发肺病，严重的话，还很有可能会引发肺癌。
小分子肽一方面可以提高我们的免疫力，增强我们免疫器官的活力。这样能够让我们的免疫器官更好地组建防御体系来抵抗外部病毒细菌的感染。对于预防呼吸系统的反复感染和慢性支气管炎急性发作有很好的辅助作用。
其次，烟草进入人体后，会散发出干扰物质，影响人体对钙离子的吸收，从而引起骨密度下降。
肽对于骨骼系统的作用是：增加硬骨强度、硬度，预防骨质疏松；也可以给我们的系统和细胞提供营养支持，帮助恢复。
所以说，对于众多吸烟人群来说，每天早晚一包小分子肽对于身体的帮助无疑是非常大的。
那么，对于饮酒人群小分子肽又有怎么样的帮助呢？
小分子肽之所以能解酒，都归功于肽中的丙氨酸和亮氨酸对减轻麻醉、防止酒醉有良好的效果。当然谷氨酸、脯氨酸也对促进酒精的代谢有帮助，只有减少酒精在体内的堆积，减轻其毒性，才能保护肝脏。
我们做过这样一组实验，将20只健康小鼠分成两组。一组用醒酒肽进行灌胃处理，另一组不做任何处理，再将两组小鼠进行灌酒处理。
我们可以明显看出，用了醒酒肽的对照组明显耐受时间更长。这说明肽是可以加速酒精分解，适当的提升酒量。
再看看醒酒时间，没有用肽的对照组，醉酒时间明显久于灌了肽的实验组。表面肽可以减轻醉酒程度、缩短醉酒时间。
所以对于那些没办法做到完全忌烟忌酒的人群来说，小分子肽就是最好的健康伴侣。生活中我们也可以多摄入苹果、樱桃、葡萄等富含类黄酮的食物，可预防癌症和心脏病。类黄酮具有抗发炎、抗癌、抗氧化及帮助血管放松等多重作用。因此，在日常饮食中，多吃富含类黄酮的食物对人体健康大有帮助。
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