胶原蛋白经常听说，但很多姐妹都对胶原蛋白的概念还是云里雾里的，这次小编为了姐妹们的天生丽质，决定深扒胶原蛋白，这是你没有看过的全新版本!
什么是胶原蛋白，胶原蛋白有哪些作用？
胶原蛋白是人体含量最高的蛋白质，占蛋白总量的30%以上，占皮肤组织构造的72%以上，分布在全身各个组织器官当中，骨骼、血液、肌肉、皮肤等都有它们的存在。换句话说，胶原蛋白就是人体的基础，体内胶原蛋白含量越高，皮肤会越好、骨骼会更结实、免疫力会更强！
胶原蛋白是怎么流失的？
人体普遍从22岁开始就开始流失了，甚至有的姐妹因天生体质、皮肤的原因，20岁就已经在开始偷偷流失！另外要注意的是女性由于生理原因（大姨妈、怀孕、生宝宝），胶原蛋白流失的速度会比男性更快！
胶原蛋白流失的原因？
随着年龄增长，胶原蛋白会不断流失，通过环境、个人习惯（熬夜、紫外线等）的影响，胶原蛋白流失只会加快。流失过多，皮肤会开始萎缩塌陷，并出现皱纹、斑点等皮肤问题。
什么时候补充胶原蛋白最合适？
1、20-25岁是开始补充胶原蛋白的黄金期，这个年龄段胶原蛋白才刚开始流失不久，越早补充越有效；
2、早上刚起床空腹最适合补充胶原蛋白肽，肠胃还是空的，吸收效果更好，还能修复胃黏膜，改善肠胃功能，暖胃健胃；
3、晚上睡前1-2小时也是最适合补充胶原蛋白肽的时间，利于夜晚睡眠人体吸收胶原蛋白，还能促进深度睡眠，改善睡眠质量，对于睡眠质量差的人群是一大福音。
补充胶原蛋白真的有效吗？
答案是肯定的，胶原蛋白之父布兰特博士说过：人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。咱们逆向思维一番，那补充胶原蛋白不就是最直接最根本的抗衰方法吗？是不是觉得机智了不少呢？现在补充胶原蛋白已经成为时下最热门的保养方式，不少大明星正热衷于补充胶原蛋白呢。
怎么补充胶原蛋白效果才好？
有小姐姐说：敷面膜！NONONO，胶原蛋白只能停留在表层不能深入皮肤基层，仅仅是个补水保湿的效果。
又有小姐姐说：多吃猪蹄鸡爪这种蛋白质含量高的补汤！
NONONO，这些食物含的都是大分子胶原蛋白，不仅难吸收，而且脂肪含量高，别胶原蛋白没补上，人胖了一圈！
还有小姐姐说：内服胶原蛋白肽粉！
NONONO，因为胶原蛋白属于大分子蛋白质，其吸收过程要经过胃肠的消化分解转变成胶原蛋白肽和氨基酸才能被人体吸收；吸收利用效率受人体的体质和胃肠消化功能的影响比较大。这就是有一大部分人使用胶原蛋白粉之后效果不明显的原因。
还有一些销售售胶原蛋白粉的商家，对胶原蛋白肽的了解不是很深入，让大家一大早就空腹服用胶原蛋白粉，其实任何时候空腹服用胶原蛋白粉都是不对的，因为空腹时，肠胃功能没有能量，对胶原蛋白粉的吸收利用能力大幅降低。如果服用胶原蛋白粉最好还是在喝一些小米粥之类的面食之后，再服用吸收利用率才高一些。
但服用胶原蛋白肽就不用考虑胃肠的吸收功能，因为胶原蛋白肽是胶原蛋白的小分子片断，不需胃肠复杂的消化分解就可以直接吸收，空腹服用效果最好！
因此说补充胶原蛋白最好的方法就是补充胶原蛋白肽！
如果大家要服用胶原蛋白肽我推荐大家服用人参牛骨髓鱼胶原蛋白牡蛎复合肽。
复合配方，牛骨髓补骨髓生骨骼；人参养脾胃大补元气；鱼胶原蛋白养肌护肤；牡蛎肽养肾润肤、改善微循环。从根本上改善体质，让肌肤散发出由内而外的靓丽。
好了，关于胶原蛋白肽的科普今天就分享完了，希望各们宝宝位都么么达.......
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