进入冬季，天气骤冷，也正是肠胃疾病的高发季节。肠胃乃“后天之本”，人体的生命活动有赖于肠胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
其实都是肠胃不好的表现，很多人都觉得都不是什么大事便不放在心上，一拖再拖，最后拖成了胃息肉、肠胃溃疡、肠胃癌......
肠胃好，才能长寿
要知道，肠胃健康运行，不仅能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作，还能使人长寿。
据调察，以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，肠胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。
但现代人压力大、快节奏的现代生活，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的肠胃更不堪重负。
肠胃不好6大症状：
01、面色发黄、长痘、长斑，鼻头暗淡
胃肠不好的人脸色看起来总是暗淡发黄，总是一副精神萎靡的样子，多表现为兴趣减低、缺乏活力、思维迟缓、饮食、睡眠差等。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。
胃肠不好会导致内分泌失调，身体毒素拍不出，脸上、鼻头长痘痘。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
02、口唇无血色、干燥
一般来说，肠胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明肠胃不好。
03、失眠多梦，睡觉时流口水
《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
睡眠不好。古语讲“胃不和，卧不安”。肠胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
04、便秘、腹胀
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。主要表现为饭后肚子发胀，胃难受，反酸反胃、多吃点东西就成积食，大腹便便。
胃肠衰老导致的便秘，更是很多中老年人的难言之隐。
05、腹泻
胃肠不好的人，会经常出现腹泻的症状，会降低身体的抵抗力，降低人体对传染病及各种感染的抗病能力；主要表现为大便糖稀，不成形，小便排泄不畅或大便干结、便血、痔疮。
06、精神萎靡、显老、健忘、迟钝
如果胃不好，吃饭不香，不只没口福，维生素和铁质也难吸收，从而会出现掉发、贫血、疲倦，所以胃肠不好的人看上去显老；
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
如何有效养胃，保持肠胃健康态
想要健康长寿，就要学会合理养护肠胃健康。我们在平时可以多喝些酸奶，这样不仅可以促进肠胃蠕动，平衡肠胃菌群，还能帮助肠胃缓解消化不良的现象，对于养护肠胃有一定帮助。
补肽可以减轻肠胃负担，保护消化系统的组织器官，促进钙、锌、镁等矿物质的吸收，促进微生物生长发育和活跃其代谢，促进胃炎恢复，促进食物在肠胃道中的消化吸收。胃炎的人群长期食用，可以改变小肠组织结构和吸收能力。
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