睡眠是维持人体生命活动极其重要的一项生理功能，对人体而言不可或缺。而睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，称之为睡眠障碍。良好的睡眠有助身体机能的全面修复。睡眠期间，身体的大部分系统处于合成代谢状态，这有助于免疫系统、神经系统、骨骼和肌肉系统的恢复休整，进而实现人体各项功能的正常维护。而功能的恢复是需要稳定的时间和状态的。对于成年人而言，建议的睡眠时长为7-8小时/天。
失眠的常见原因
1、环境因素
如噪音、强烈光照、室温过高或过低、卧具过硬、被褥过厚或过薄、昆虫叮咬或干扰过多都会影响睡眠。
2、生理因素
如旅行引起的时差反应，昼夜生活规律被打乱等，因人体内生物钟未能及时适应新的昼夜节律而也会常常引起失眠。
3、社会心理因素
情绪焦虑、恐惧、悲伤、工作和学习压力、家庭的不稳定等，会使人们的精神处于一种高度的紧张状态，从而引起失眠。
4、躯体疾病
疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒和机体代谢障碍，都会造成焦虑不安；各种疼痛性疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、甲状腺功能亢进、帕金森病等，都会引起失眠。
5、药物
对人体中枢兴奋作用强的药物会影响人的睡眠，最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂、以及酒精和食欲抑制剂。
6、老年人生理性失眠
人体的神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部神经细胞的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠是最常见的症状。
7、其它
精神疾病，如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等也是影响睡眠的重要因素。
睡眠是大脑的重要功能之一，适当的睡眠既是维护健康和体力的基础，也是提高工作效率的保证。睡眠占据着人生1/3的时间，睡眠质量如何会直接影响到日常生活和身体健康。睡眠的健康知识有助于人们正确的对待失眠，可以帮助人们减轻失眠的症状，提高睡眠质量。
神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统。主要由神经组织组成，分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。中枢神经系统又包括脑和脊髓，周围神经系统包括脑神经和脊神经。
2017年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果显示，间充质干细胞可长期改善慢性失眠患者的睡眠质量。
慢性失眠患者存在大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，作为目前临床研究最广泛的医疗技术，间充质干细胞具备组织修复和免疫调节等方面的作用。
通过静脉输注，其分泌的大量神经营养因子在改善神经递质环境、维护神经细胞组织的完整性的同时，可以上调患者的Treg细胞，完成对损伤细胞的修复与补充，最终改善长期失眠导致的神经衰弱等症状。
干细胞的免疫调节作用可以帮助降低患者体内因失眠引起的免疫细胞及炎性因子的增多，起到明显的抗炎和调节免疫作用。
慢性失眠患者存在大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，作为目前临床研究最广泛的医疗技术，间充质干细胞具备组织修复和免疫调节等方面的作用。通过静脉输注，其分泌的大量神经营养因子在改善神经递质环境、维护神经细胞组织的完整性的同时，可以上调患者的Treg细胞，完成对损伤细胞的修复与补充，最终改善长期失眠导致的神经衰弱等症状。
干细胞的免疫调节作用可以帮助降低患者体内因失眠引起的免疫细胞及炎性因子的增多，起到明显的抗炎和调节免疫作用。如何防治失眠
1、首先明确失眠原因，若因疾病导致的失眠要先积极治疗原发疾病。
2、养成良好的睡眠习惯与规律，不在床上进行非睡眠活动，如看电视、玩手机等；睡前避免饮酒，饮用茶、咖啡、奶茶等饮品，勿饱食后立即睡觉；调整情绪，睡前不宜太过亢奋，勿把不良情绪带入睡眠中；睡前可适当饮用少量温牛奶，或热水泡脚使全身放松，或听20分钟轻音乐助眠。
3、中医认为，失眠是由心神失养或心神不安所致，总属阳盛阴衰，阴阳失交，治以补虚泻实，调整阴阳。以下是一些临床效果较好的经验方，可在专业医生指导下服用，辅助睡眠。
①酸枣仁、麦冬、五味子。主治：气阴不足，夜寐不安，舌红少津，脉细数。
②酸枣仁、生地、五味子。主治：心肾不交，水火失济，五心烦热，夜难成寐，舌质红绛，脉弦。
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