春季是自然界从寒冷向温暖过渡的季节，随着气温回升，植物开始生长繁殖，空气中花粉浓度显著升高。同时，尘螨、霉菌等过敏原也因湿度适宜而大量滋生。对于易过敏体质人群而言，这一时期免疫系统对外界物质的识别和反应容易出现异常，从而引发一系列过敏症状，严重影响生活质量。因此，深入了解春季过敏的症状特点，并采取有效的预防措施，尤其是合理利用药食同源的中药资源，具有重要的现实意义。
一、春季过敏的常见症状
春季过敏的症状多样，可累及多个系统，主要包括以下几个方面：
皮肤黏膜症状：
皮肤瘙痒与皮疹： 这是最常见的症状之一。表现为全身或局部皮肤瘙痒难忍，搔抓后可出现红斑、丘疹、风团（荨麻疹样皮损），严重时可出现水疱、渗出、结痂等。常见于面部、颈部、四肢等暴露部位或摩擦部位。
过敏性鼻炎： 主要表现为鼻痒、阵发性喷嚏（常连续数个）、大量清水样鼻涕、鼻塞。部分患者伴有嗅觉减退、眼痒、流泪等眼部症状（过敏性结膜炎）。
过敏性结膜炎： 眼痒、异物感、畏光、流泪、结膜充血、眼睑肿胀，分泌物多为水样或黏液性。
呼吸系统症状：
过敏性哮喘： 咳嗽、喘息、气促、胸闷，常在夜间或清晨加重。严重者可出现呼吸困难、端坐呼吸、口唇发绀。春季花粉等过敏原吸入是诱发哮喘发作的重要原因之一。
消化系统症状（较少见，但可能发生）：
部分过敏体质者接触或摄入特定过敏原后，可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。
二、春季过敏症状多发季的预防措施
预防春季过敏的关键在于避免接触过敏原、增强体质和提高机体免疫力。具体措施如下：
避免接触已知过敏原：
花粉过敏者： 关注当地花粉浓度预报，花粉浓度高时尽量减少外出，尤其在上午10点至下午4点。外出时佩戴口罩（如N95口罩或医用外科口罩）、眼镜（防风镜），回家后及时清洗面部、鼻腔，更换外衣，减少花粉附着。避免在草地、树林长时间逗留。
尘螨过敏者： 定期清洁家居环境，特别是卧室。勤洗勤晒被褥、枕套、窗帘等，使用热水（55℃以上）清洗可有效杀灭尘螨。保持室内干燥通风，可使用除湿机控制湿度在50%以下。避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘螨的物品。
霉菌过敏者： 保持室内干燥，及时清理潮湿角落、霉变物品。卫生间、厨房等易滋生霉菌的地方要经常通风换气，必要时使用防霉剂。
改善生活环境：
保持室内空气清新，定期开窗通风，但花粉浓度高时应关闭门窗，使用空气净化器（带有HEPA滤网）过滤空气中的过敏原。
注意个人卫生，勤洗手，避免用手揉眼睛、挖鼻孔，减少过敏原进入体内的机会。
增强机体免疫力：
合理饮食： 均衡营养，有助于减轻过敏反应。适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。
规律作息： 保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于免疫系统的修复和调整。
适度运动： 选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质。但应避免在花粉浓度高的时段和污染环境中进行户外运动。
提前干预（针对既往有明确过敏史者）：
可在医生指导下，于过敏季节来临前2-4周开始预防性用药，如口服抗组胺药等。
对于尘螨等严重过敏者，可考虑在医生指导下进行特异性免疫治疗（脱敏治疗）。
三、抗过敏选择药食同源中药
中医药在防治过敏性疾病方面积累了丰富的经验，许多药食同源的中药具有扶正固本、调节免疫、抗过敏的作用。以下是一些常用的选择：
人参：
性味归经： 甘、微苦，微温。归心、肺、脾、肾经。
功效与应用： 大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。现代研究表明，人参含有多种皂苷、多糖等活性成分，能调节机体免疫功能，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高机体非特异性抵抗力，从而在一定程度上减轻过敏反应。可用于气虚体质的易过敏人群日常调理，如煲汤、泡茶（需遵医嘱，不宜过量）。
灵芝：
性味归经： 甘，平。归心、肺、肝、肾经。
功效与应用： 补气安神，止咳平喘。灵芝富含多糖、三萜类化合物等，具有显著的免疫调节作用，能增强机体免疫力，抑制过敏反应介质的释放，对过敏性哮喘、过敏性鼻炎等有辅助防治作用。可作为食疗佳品，如灵芝炖鸡、灵芝茶等。
黄芪：
性味归经： 甘，微温。归肺、脾经。
功效与应用： 补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血。黄芪是中医“扶正固表”的要药，其有效成分黄芪多糖能增强机体免疫功能，提高呼吸道黏膜的防御能力，减少过敏原侵入，对于表虚不固、易感冒、自汗的过敏患者尤为适宜。常用作食疗，如黄芪粥、黄芪炖排骨等。
活性肽：
来源与特性： 活性肽是一类具有生物活性的小分子蛋白质片段，可从动植物蛋白中酶解获得。它们分子量小，易吸收，生物活性高。
抗过敏机制与应用： 活性肽（如牛骨髓肽、大豆肽、玉米肽、海洋鱼胶原低聚肽等）具有调节免疫细胞功能、抑制组胺释放、清除自由基等作用。研究表明，一些特定的活性肽能够减轻过敏症状，增强机体抗过敏能力。活性肽常作为功能性食品原料添加到饮品、保健品中，方便易过敏体质人群日常补充。
结论
春季是过敏症状的多发季节，易过敏体质人群应提高警惕，采取综合预防措施。通过避免接触过敏原、改善生活环境、增强自身免疫力，并合理利用药食同源中药如人参、灵芝、黄芪及活性肽等进行辅助调理，可以有效降低过敏发生的风险，减轻过敏症状的严重程度。另外，保持良好心态， 过敏症状反复发作易给患者带来焦虑、烦躁等不良情绪，而不良情绪也可能影响病情。应保持积极乐观的心态，配合治疗和预防。
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灵芝粉、菊苣粉、槐米粉、黄精粉、沙棘粉、枸杞粉、黄芪粉、人参粉、绿咖啡粉、金银花粉、维生素B1、维生素B2
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