胶原蛋白肽对睡眠作用效果分析

 jusui   2025-04-03 19:02   8 人阅读  0 条评论

一、胶原蛋白肽改善睡眠的作用机制  

1、调节神经递质 

胶原蛋白中富含甘氨酸,甘氨酸是一种神经抑制性物质,能够帮助调节神经系统的兴奋和抑制过程,使大脑更容易进入放松状态,从而改善失眠多梦的问题,帮助人们更快地进入深睡眠状态,提高睡眠质量。  

2、稳定睡眠周期 

原蛋白肽中的氨基酸成分可能有助于调节人体的生理节奏,包括睡眠周期。通过稳定睡眠周期,使人体的生物钟更加规律,从而改善睡眠质量。  

3、缓解焦虑和压力 

胶原蛋白肽可能通过调节神经递质和生理节奏,帮助缓解焦虑和压力,使人们在睡前更加放松,减少夜间醒来的次数,提高睡眠的连续性和稳定性。  

4、促进身体恢复 

良好的睡眠对于身体的恢复和修复至关重要,胶原蛋白肽可能通过改善睡眠质量,促进骨骼肌肉的恢复以及皮肤的修复再生,从而间接地改善睡眠。  

胶原蛋白肽改善睡眠.png

二、相关研究 

罗赛洛的研究:一项随机、安慰剂对照、交叉研究发现,年龄在18-35岁之间有睡眠问题的受试者,在睡前1小时补充15g 胶原蛋白肽,连续一周后,睡眠质量得到了显著改善,夜醒次数明显减少,并且第二天早上的认知测试得分更高。 

三、临床实验

有临床实验显示,睡前服用甘氨酸能够帮助受试者更快地进入深度睡眠,并通过稳定睡眠节奏来提高睡眠质量。甘氨酸也常被用来改善运动员的睡眠质量。 

需要注意的是胶原蛋白肽改善睡眠的效果可能因个体差异而异,不同的人可能对其有不同的反应。此外,保持良好的生活习惯饮食习惯对于改善睡眠同样重要。在选择和使用活性肽产品时,应根据个人的具体情况和医生的建议进行。

人参黄精菊苣复合片主要成分:

灵芝粉、菊苣粉、槐米粉、黄精粉、沙棘粉、枸杞粉、黄芪粉、人参粉、绿咖啡粉、金银花粉、维生素B1、维生素B2

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复合小分子肽主要成分:人参(五年以下人工种植)、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

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