最近几年在我们身边患上糖尿病的人越来越多，而且越来越趋于年轻化，其实它是一种慢性疾病，也是一种富贵病，与我们日常的饮食习惯有着很大的关系。再加上很多的人拥有了不让的作息习惯，导致体内的血糖在慢慢的升高，如果不加以调理会严重影响到身体的健康，很可能会引发各种并发症。血糖高的人，多吃3物，常动2处，平稳血糖，为身体健康“加分”！
多吃3物
1、苦瓜
苦瓜可以说是降糖的高手，因为它含有丰富的苦瓜多肽类成分，这些物质能够有利于促进体内分泌更多的胰岛素，对于降低血糖起到非常好的效果，能够有利于帮助缓解糖尿病的症状，对于控制血糖具有非常好的效果，坚持多吃点苦瓜，你的血糖会偷偷的下降。
2、黄芪
黄芪在我们日常生活中是一种非常常见的中药材，它被称为补气的高手，对于糖尿病患者来说，也可以选择每天坚持用黄芪泡水喝。因为它能够有利于帮助补充体内的气血，促进体内的血液循环，更好的滋养身体各个器官，促进胰岛分泌更多的胰岛细胞，对于降低体内的血糖含量具有非常好的效果，能够有利于帮助缓解病症。
3、苦荞。
对于糖友们来说，在平时也可以坚持用苦荞泡水喝。苦荞对于帮助降低体内的血糖也具有非常好的效果，它能够有利于帮助促进体内胰岛素的分泌，能够促进糖分的分解和消耗，将血糖平衡在合理的范围内，保证身体的健康。
常动2处
1、转手腕
人的手腕处也有很多的穴位，是手山阴经以及手三阳经共同穿越的位置，每天没事的时候适当转动一下手腕，能够有利于帮助刺激太渊穴、内关穴，能够疏通身体的内脏经络，促进体内的血液循环，促进胰岛素的分泌能够有利于将血糖控制在合理的范围内，对于维持血糖的稳定具有非常好的！
2、转脚腕
脚是人体的第二心脏，而且脚底也有很多的穴位。经常转脚腕能够有利于帮助疏通身体的内脏经络，促进体内的血液循环，对于控制体内的血糖含量也有一定的帮助，每天抽出几分钟的时间，转动一下自己的脚腕，你的血糖会悄悄的下降。
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