胶原蛋白在人体中分布十分广泛，约占人体蛋白质总量的30%，对人体非常重要。那么胶原蛋白对皮肤好吗？答案是肯定的。胶原蛋白中有很多种的胶原蛋白多肽与皮肤细胞的生长、分裂、增殖以及分化有着紧密的关系，能够进行皮肤的创面修复，延缓皮肤衰老。胶原蛋白对皮肤还有很多好处，其具体作用如下。
1.为皮肤提供营养
胶原蛋白可以进入皮肤深处，为皮肤提供所必需的营养成分（氨基酸），维持胶原纤维结构的稳定性和完整性，能够增强皮肤中的胶原胶原的活性，使皮肤细胞的生存环境得到改善，并促进组织的新陈代谢，达到营养滋润、美容养发的目的。
2.保持皮肤水分
胶原蛋白中含有大量的甘氨酸、羟脯氨酸、羟赖氨酸等天然保湿因子，这些是保持皮肤水分的重要物质。胶原蛋白分子外侧存在大量的轻基和竣基等亲水基团，使胶原分子极易与水形成氢键，提高了皮肤的贮水能力，并且补充人体流失的胶原蛋白，使皮肤有着良好的亲合性。
3.提高皮肤紧密度
胶原蛋白能够渗透入皮肤表层，被皮肤充分吸收，并在皮肤表面形成一层极薄的膜层，从而使皮肤丰满、皱纹舒展，同时提高皮肤的紧密度，产生张力，还具有抗皱的作用。
4.使皮肤有光泽
皮肤的光泽取决于皮肤中的含水量，皮肤在缺水的状态下就会显得暗淡无光泽，而胶原蛋白有很好的保水能力，从而使皮肤水润亮泽，散发出健康的色彩。
由此可见，胶原蛋白对皮肤有很多好处。但是，人在25岁之后，体内胶原蛋白就会加速流失，如果想要拥有好的肌肤，就需要注意对胶原蛋白的补充，补充胶原蛋白可以吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、牛蹄筋等，如果觉得这些食物脂肪过高，还可以食用汤臣倍健胶原蛋白粉。
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