首先你问这个问题已经答对一半了啊，要选择胶原蛋白肽，而不是胶原蛋白，因为胶原蛋白在食物中是有很多的，可是它不一定会变成，最终我们的胶原蛋白组织甚至会把它分解成氨基酸。那么如果你补充的是比较小分子量，比如说1000到两千道尔顿的小分子量的胶原蛋白肽，很多组织器官能够非常高效的吸收，这一点已经被多次证实了。水分子量很重要。
第二是总体的量补充太少，其实是杯水车薪，一般来讲，3到5克是一个起效量，如果达到10克以上也不嫌少。除此之外，我们还需要两个很重要一些活血瘀的成分做配合，一个是弹性蛋白肽，一个是改善血液循环，它们共同支撑起了整个皮肤的QQ弹弹水水嫩嫩玻尿酸大家听说过它是锁水的。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
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人参黄精菊苣复合片主要成分：
灵芝粉、菊苣粉、槐米粉、黄精粉、沙棘粉、枸杞粉、黄芪粉、人参粉、绿咖啡粉、金银花粉、维生素B1、维生素B2
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
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