中国古代是强调过午不食，那么还有一句话叫做过了生食以后，就基本上要少吃东西，而申食是下午三点到五点，就是如果三点到五点以后，如果你再拼命的吃东西的话，那么这个时候是一派阴霾之气，就是吃什么东西都难以化开了。
但是有一个问题啊，现在有一个很大的问题，我们现在人生活的都生活习惯呢，就是你要是让我呃，五点以后不吃饭，那我简直因为我夜里有漫长的工作的时间，所以我不吃东西岂不是饿吗？但是现在最起码大家有一个生活习性是错的，就是晚上吃宵夜。吃宵夜就是什么呀，你晚上吃的越多，因为你化消化吸收能力特别差，如果你消化吸收能力差的话，你化不掉它的话，反而这种吃了很多东西，因为你的元气全都调过来，用来什么呢？消化食物。这样就会造成你的那个身体会有很大的一部分支出，这样呢，包括你晚上睡眠都不好，所以中医里有一句话叫做胃不和则卧不安，就是你胃如果消化没消化掉的话，你连睡觉你都睡不好，睡不安是怎么样？卧不安就是在床上翻来覆去烙饼。睡不着，非得烙完了这个饼以后，就是把这个胃里边这点食物给折腾完了才能睡觉。那么要想治这种失眠，不就是有一个很好的方法吗？
就是少吃。所以我们在日常饮食当中一定要注意一个，就是说早晨反而应该多吃。早晨为什么多吃呢？早晨吃的是因为早晨从七点。到九点，这个时候正好是未经当令。正好是未。人体的气脉胃经在那值班的意思，所以这个时候我们多吃呢，吃多少东西我们都好消化，为什么呢？因为九点到11点是脾经当令，而脾我们中医里所说的脾就主运化，你早晨吃多少东西，这个脾它都可以给你运化掉。所以反而你不吃早饭的人呢，到11点当中，11点的时候，如果你低血糖的话，你就容易晕。这就是我们在日常生活中，你吃饭一定要很讲究，就是早饭多吃，然后中午饭，中午饭因为恰恰中午的时间是那个一点到三点的时候，是小肠经当令，而小肠经救主吸收，所以中午的饭你要吃得很好，这就是早晨吃好。早晨吃好啊，就是中午要吃的，一定要吃的营养要丰富一些，并且有利于小肠吸收。晚上呢，要少吃一些。吃个七八分饱就可以了。那么呢，他这里边怎么说呢，他就说的一定要怎么去吃呢，叫上床萝卜下床姜，就是说。
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