尿酸高的人,晨起4个现象,别大意,小心并发“肾脏疾病”
1、排尿无力
清晨起床后,进行排尿,十分正常,此时,要注意观察。
此时排尿,应该尿液充盈,并且泡尿有利。
如果,晨起第一次排尿,感到无力,甚至排不净的感觉,需要警惕肾脏受损了。
2、晨起异常疲惫
人体在经过一夜的睡眠休息后,清晨起床后,应该是精力充沛,精神抖擞。
但如果,早起后,还是感到异常疲惫、无力,也要警惕是肾脏受损。
一旦人体肾脏受损,十分容易导致精神不佳,疲惫无力,这一点很容易被人们所忽视。
3、身体浮肿
一旦肾脏受损,影响正常的代谢,那么,水分就容易滞留在体内,经过一夜的休息,早起后,容易出现身体浮肿。
尤其是眼睑、下肢水肿,晨起后水肿长时间不消退,要警惕是肾脏受损了。
降尿酸,防并发症,坚持做好四件事
1、多喝水,不憋尿
多喝水,一方面可稀释尿酸,减少结晶盐的形成,另一方面,可增加尿液,促进尿酸的排泄。
每天饮水量,至少应该达到2000ml,出汗较多,应适当增加饮水量。
多喝水了,自然要多排尿,切莫憋尿。
憋尿,导致尿液滞留,会损伤肾脏功能。
如果,再加上尿酸高,不及时排出,就会以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。
尿酸高的你,一定要记住,要及时排尿,不要“憋尿”。
2、远离酒水,不贪杯
啤酒+海鲜,是导致痛风发作的主要诱因之一。
所以,生活中,尿酸高的人,一定要注意,戒掉这种饮食。
尿酸正常的人,也要注意,少这样搭配,以免导致尿酸超标。
对于尿酸高的人,任何酒水,不管是红酒、白酒、啤酒,都要远离,不可贪杯。
酒精,是尿酸的催化剂,过多摄入酒精,不仅会导致体内尿酸水平升高,还可能阻碍尿酸排泄。
所以,尿酸高的人,一定要远离酒精。
3、管住嘴,迈开腿
尿酸高的人,一定要注意,管住嘴,减少高嘌呤食物摄入。
此外,还要注意,迈开腿,控制体,防肥胖。
摄入高嘌呤食物,会导致体内尿酸升高,不利于病情的控制。
少吃像动物内脏、红肉、骨头汤、鸡精等调味料。
水产品和海产品,特别是鱼籽、墨鱼中的嘌呤含量较高,不宜食用。
此外,运动少,也不利于尿酸的排泄,还容易导致肥胖。
研究显示,肥胖,会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代谢。
所以,尿酸高的人,一定要做好体重的管理,避免肥胖。
4、勤检测,莫忽视
提醒:尿酸超过520μmol / L,没有症状,也要进行调理,控制尿酸是关键。
不管一个人有多健康,只要尿酸超过了 520 μmol / L,就应该进行降尿酸调理。
如果,这个人,还合并有糖尿病、慢性肾病,或具有心血管疾病的危险因素。
那么,只要尿酸超出正常范围,也就是420μmol/L,即使没有痛风发作,也需要调理。
所以,对于尿酸高的人来说,定期检测,十分重要。
一般情况,痛风病都是从高尿酸血症发展而来,高尿酸血症又是经过较长时期发展的结果,及早的干预对痛风的预防和治疗非常重要并存在现实的可能性。专家提醒:痛风的治疗一定要遵循治本原则,万万不能求一时简便,以为这次疼痛缓过来,不疼了就松懈了治疗,痛风是全身脏器病变的罪魁祸首。
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