学会这五个小方法肠胃越来越好
脾胃虚寒，长寿太难，今天就给大家六个好方法，不花钱养脾胃，第五个非常重要。
第一个：就是注意饮食，尤其是开春了，我们一定要少吃生冷寒凉的食物，因为生冷寒凉的食物会伤及脾胃，而且脾胃是喜温不喜寒的，所以呀要多吃温热的食物。
第二个，就是有时间的话，我们一定要做一个运动，舌顶上颚，古人叫做搭鹤桥，当我们的舌尖啊顶着上颚的时候，嘴巴里边会分泌出一种液体，那这种液体呢，古人把它叫做甘露，慢慢的我们把它吞咽下去，这个东西啊对我们的身体是非常有好处的，而且对消化。也是非常好的，如果说你不会可以，来老师的直播间，我来教你。
第三个，就是一定要注意保暖，尤其是腹部和腿部，那么寒从脚底走开春了，很多人，就早早的穿上了单衣，单裤，这个是不对的，我们可以在平时的时候把这个双手搓热了，快速的搓热之后去按摩我们的腹部，人们经常说呀，一个人如果能够天天的去揉腹的话，胜过呀你吃各种的人参补品。
第四个，就是我们要经常多吃一些助我们消化的猴头菇、山楂呀，这类食物既能保健又可以养胃，而且，它还可以助消化。
第五个，要保证一个好心情，80%的人。脾胃不好都是跟情绪有关系，而且思虑过多就会容易伤脾，所以每天都要有一个好心情。
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