什么是术数？术就是方法，数就是数量。也就是说我们搞养生要选用适合自己的方法，同时还要把这种养生的方法做到一个适合的数量，才能起到良好的效果。比方说我常讲散步，就是很好的运动方式，多数人都适合用散步的方式增加身体活动量，然而这对于有严重滑膜炎或半月板损伤的人来讲，可能就不适合了，这类人群如果再通过较长时间的散步来增加身体活动量，那就是“不和于术”了，也就是说方法不对了。再如假如一个人适合通过散步来增加身体活动量，一般走半个小时就够了，如果这个人只做了5分钟，那就达不到锻炼身体的效果了。如果做得太多，一下子走几个小时，可能就是过“劳”了，有可能就把膝盖走坏了，因此选择适合自己的养生方法很重要，把握好这种养生方法的“用量”也很重要。
当然一个人可以选择的养方法不止一种，但是无论选择哪种，都要适合自己的体质特征，此外就是把握好数量的问题，过与不及都不达到很好的养生效果。“和于术数”其实体现的是两个和字，即人与养生方法的之间的“和”及人与这种养生方法数量的“和”。
常见的养生方法除了今天我们分享的这七个方面外，还有如食药养生、气功、调息、静坐、冥想、八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经等等，太多了。
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