俗话说：“强长发，弱长甲”，头发的好坏在一定程度上反映着人体的健康状况，除去生理性衰老引起头发的变化之外，人们一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，就是营养状况良好，身体状况良好。
反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳，身体亚健康的表现。
头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。
肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。
所以，营养不良、气血不足，都会影响头发的健康生长。
如今，社会环境污染严重，食品安全问题频发，导致头发干枯，失去水分和油脂的滋润，从而使头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。
而长期的睡眠不足和疲劳过度，精神压力过大，吸烟过多，以及某些疾病的伤害，如贫血、低钾等，更会加重头发干枯、脱落等问题。
现代研究表明，氨基酸和维生素A、B、C、D，是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸，可以有效防治毛发和头发的脱落。
然而，这些物质人们从日常饮食中难以获得足量补充。
因此，科学家建议，头发发质不好、易干枯、发黄、脱落的人群，还应尽量多补充胶原蛋白肽。
胶原蛋白肽是经降解形成的水溶性多肽物质，分子量一般在1000道尔顿以内，含有18种氨基酸，与人体头发的蛋白质成分一致，而其中的8种为人体必需氨基酸，不仅能补充机体所需的营养物质，还能改善发质，延缓老化，减少脱发，可使头发的生长速度增快，头发的质地更丰厚。
大量实验研究发现，胶原蛋白肽对头发的吸收性、吸附性、成膜性、调湿性和保湿性都具有显著效果，可以防止粉尘、塑料、酸、碱等化学物质对头发的侵入和伤害。
肽对于头发还具有十分直接的修复和保护作用，能使头发顺滑有光泽，弹力十足，从而有效防止头发干燥、分叉、容易断裂、脱落等问题的发生。
此外，肽还能增加发质的黑亮感，使白发变为黑发。
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