养生要养骨,养骨先养髓,骨髓饱满,疾病全无……

 jusui   2019-07-12 17:31   4617 人阅读  0 条评论

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身子骨硬朗究竟意味着什么?

健硕、硬朗、灵活。

“身子骨”道出了一个人体生理的秘密:身体健康,落点在“骨”上,为什么骨骼健壮人就强壮,这是因为骨骼最深入是骨髓,骨髓生骨,骨骼健壮就意味着骨髓饱满,骨髓饱满疾病全无。防病祛病,最关键的切入点,在于“养骨生髓”。

养护受伤的骨骼,很有必要

任何事情都必须首先遵从自然定律,养骨也不例外。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量,如何顺应地心引力,维持骨骼平衡也就成为养骨的首要任务。

说起来容易做起来难,现代人生活条件越来越舒适,可以随时斜卧沙发、睡软床,这些都导致我们很难长期保持最符合健康需求的动作和姿势。

此外,再加上生活压力大、工作繁忙,精神紧张,又让我们肌肉紧绷,骨骼受到牵扯而加重了失衡。

养生要养骨,髓满骨强才能百病莫侵

事实上,大多数疾病都与我们的骨骼有关,这里因为骨骼内深藏着人体健康的开关——骨髓,骨髓的作用至少有以下几个:

一、骨髓生养骨骼:

中医自古就有“骨髓生骨”的论述,现在医学研究表明,骨髓中的间充质干细胞最容易分化成骨骼细胞,从而达到修复和养护骨骼的作用,验证了中医的理论正确性。

二、骨髓生气血:

骨髓中的造血干细胞,是一切血液细胞的来源,可以说骨髓是血液的源头。血液中的白细胞是人体免疫系统的主力军,骨髓强壮免疫力就旺盛,人体抗病能力就强,使人不得病或少得疾病,因此“骨髓坚固,气血从之,如是则内外调和,邪不能害”。

三、骨髓调五脏:

沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身。所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息,因此可以说“骨髓是自主神经控制器”,调控人体五脏六腑、四肢百骸。

因此,当髓不养骨,脊椎发生异常时,就会影响到我们的器官;同样,当器官不健康时,也可以从脊椎骨上找到异常之处,而且可以直接通过养护脊椎拔除病根,永葆年轻与健康。

四、骨髓养神经:

脊髓通于脑,脑为髓之海,大脑是骨髓汇聚所成,是最大的骨髓,脊髓和脑都是神经中枢,养骨髓可以养神经。

五、骨髓控衰老:

干细胞作为人体的万用细胞,是人体再生功能的“预备军”,是修复损伤、对抗衰老的核心力量。只要干细胞能急时补充人体损伤和缺失的细胞,就可以使人恢复健康和延缓衰老。而骨髓间充质干细胞最为丰富,分化能力最强。二十多种间充质干细胞,可以生成人体的所有细胞,因此健壮的骨髓就是人体的“再生力”和“不老泉”。

所以,养生要养骨,养骨先养髓,髓健骨强,才能百病莫侵。

夏日为什么适合“养骨”?

首先,天气热,人们普遍穿着暴露,阳光充足,皮肤受紫外线照射后可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D,维生素D可促进钙的吸收,增加骨密度。

其次,夏天进行室外活动,能够增加骨骼的弹性和韧性,从而改善骨质疏松的症状。

再次,中医讲究“冬病夏治”,可以排除骨髓中的寒气,冬天的骨头也需要夏天养。在夏季将骨骼、关节调养好了,等到秋冬来临时,就可免去往年的骨关节疾病发作的痛苦。

因此,夏天养骨,能改善人们尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。

如何养骨才是养了根本?

全身骨骼是一个相互关联的完美结构,牵一“骨”而动全身,所以养骨要有全局观念,从头到脚都要在平日里悉心养护,生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头,脚痛医脚”,那是养生大忌,更是补髓养骨的误区。

在夏季该如何“补髓养骨”呢?

首先,要注意养肾。

中医认为一切骨病的根源都在于肾气不足,因为在古老的《黄帝内经》中就记载“肾主骨生髓,骨髓生骨 ”,所以很多传统中医在治疗包括颈椎病在内的所有骨病时,都强化补肾的作用。但是,很多患者会发现,按照传统中医的方剂,服药,好长时间后,还是达到不了理想的效果。其实好多中医只知道“肾主骨生髓”却忽视了,肾生髓生骨的一个过程:“肾生精,精生元,元生髓,骨髓生骨”,所以肾的能量不是直接作用于骨上,而是要经过多重的能量转换最后才能生髓、生骨;所以无论是中药的方剂,还是食疗的营养,能量通过肾的一系列转化造大量流失,真正作用到骨髓和用于生骨头的,就少得非常可怜了,效果不明显是理所当然的事。虽然,目前来讲补肾养骨效果缓慢,但仍不适为一种很好养骨护髓的方法。

其次,可以直接营养骨髓。

通过补骨髓的方式,就是让骨髓迅速饱满,功能活跃,直接生骨头,速度是相当快的,治疗也是最根本和最彻底的。现在医学研究表明,骨髓是干细胞的“孵化器”,骨髓里产生的多功能干细胞,在无诱导情况即可生成成骨细胞,进而分化成骨骼细胞。如食用人参牛骨髓提取物固体饮料、人参菊苣提取物等等。

再次,要注意饮食补钙。

多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤,多吃富含钙质的深绿色蔬菜,这样可以在活性维生素D充足的情况下,促进钙质的吸收;

中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮,摄入一些胶原蛋白,从而增加骨骼的韧性。

除此之外,适当的户外活动和做做艾灸也有助于补骨填髓。

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